Качаешь пресс Не эффективно! Введи 10 минут в ежедневную практику и через месяц ты не узаешь свою талию

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Aug 2020

24 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

КАЧАЕШЬ ПРЕСС? 🤨 ⠀ Уже не модно! А если серьёзно: есть тут те, кто до сих пор делают скручивания для того чтобы увидеть кубики? ⠀ Самая лучшая нагрузка для наших прямых мышц живота — это стато-динамика! Что это такое? ⠀ Чередование статической и динамической нагрузки. Статика укрепляет глубокие мышцы кора, динамика увеличивает силу и дает небольшой прирост. ⠀ Для вас подборка упражнений для плоского живота: 1.полупланка 2.шаги в полупланке 3.пришагивание из планки в полупланку 4.Выход в треугольник с выносом на носки ⠀ Не поставишь ❤️-моих постов не будет в твоей ленте, так что не забудь отметить пост своим сердечком)

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/VXo2cEh0TzVWVmZlaXhlb0NoMGM1ZTNHY1ZCd2FhYXhSQWlrZzZLaDlRbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Пающие трусы Поху_дела (юбилейно-автобиографическая) Official Video

4 days ago

00:03:40

Пающие трусы Поху_дела (юбилейно-автобиографическая) Official Video

1 30%

НОВОГОДНИЙ СТРИМ ПО БЛЕК РАШЕ! ОБНОВА ВЫШЛА НА BLACK RUSSIA! ПУТЬ БОМЖА НА БЛЕК РАША

2 months ago

02:40:06

НОВОГОДНИЙ СТРИМ ПО БЛЕК РАШЕ! ОБНОВА ВЫШЛА НА BLACK RUSSIA! ПУТЬ БОМЖА НА БЛЕК РАША

1 49%

ДИВАННЫЙ СЛАВНЫЙ МИР. Автор Максим Шингаркин

4 months ago

00:03:54

ДИВАННЫЙ СЛАВНЫЙ МИР. Автор Максим Шингаркин

1 12%

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ КОР

4 months ago

00:33:22

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ КОР

1 91%

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы

4 months ago

00:24:28

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы

13 64%

КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО

4 months ago

00:23:30

КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО

1 87%

Гайд КАК быстро КАЧНУТЬ ПРЕСС Где прячется ПРЕСС

4 months ago

00:09:49

Гайд КАК быстро КАЧНУТЬ ПРЕСС Где прячется ПРЕСС

1 14%

Японская Методика Преодоления Лени

4 months ago

00:04:14

Японская Методика Преодоления Лени

1 21%

Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ

4 months ago

01:35:58

Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ

1 37%

СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ, ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ, УСТРАНЯЕМ БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТОК и УБИРАЕМ СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ

4 months ago

00:30:59

СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ, ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ, УСТРАНЯЕМ БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТОК и УБИРАЕМ СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ

13 70%

Ответы на популярные вопросы

4 months ago

00:04:28

Ответы на популярные вопросы

1 89%

СДЕЛАЛА ИДЕАЛЬНУЮ ТАЛИЮ ЗА 14 ДНЕЙ ЗАБУДЬ ПРО ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ! ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК БЫСТРО И ЛЕКГКО!

4 months ago

00:10:54

СДЕЛАЛА ИДЕАЛЬНУЮ ТАЛИЮ ЗА 14 ДНЕЙ ЗАБУДЬ ПРО ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ! ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК БЫСТРО И ЛЕКГКО!

3 41%

Пилатес Русалка на все тело за 30 минут. Пилатес для стройности и похудения в домашних условиях.

4 months ago

00:31:28

Пилатес Русалка на все тело за 30 минут. Пилатес для стройности и похудения в домашних условиях.

1 80%

Упражнение вакуум. Лучшее упражнение для плоского живота Workout | Будь в форме

4 months ago

00:01:56

Упражнение вакуум. Лучшее упражнение для плоского живота Workout | Будь в форме

1 12%

Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 300 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА

4 months ago

00:35:50

Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 300 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА

1 79%

AP$ENTxСерый кот - Я пока побуду

4 months ago

00:02:56

AP$ENTxСерый кот - Я пока побуду

1 6%

момент с первого стрима после возвращения.......

4 months ago

00:24:42

момент с первого стрима после возвращения.......

10 17%

Большой Театр. 27 метров под землёй

4 months ago

00:28:10

Большой Театр. 27 метров под землёй

1 56%

Губернатор Красноярского края Усс нахамил потерпевшей в паводке права мне здесь качать будете

4 months ago

00:01:09

Губернатор Красноярского края Усс нахамил потерпевшей в паводке права мне здесь качать будете

1 9%

МФР дома: полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях. Самомассаж на ролле

4 months ago

00:36:24

МФР дома: полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях. Самомассаж на ролле

1 18%

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс

4 months ago

00:07:53

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс

2 60%

Как одно движение делает живот плоским и качает пресс #долголетие #здоровье #советы #живот

4 months ago

00:00:19

Как одно движение делает живот плоским и качает пресс #долголетие #здоровье #советы #живот

1 94%

Комплекс упражнений при диастазе | КАЧАЕМ ПРЕСС

4 months ago

00:21:41

Комплекс упражнений при диастазе | КАЧАЕМ ПРЕСС

1 21%

ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ ПОДТЯНУТОЙ ФИГУРЫ | SKINNY FAT

4 months ago

00:22:08

ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ ПОДТЯНУТОЙ ФИГУРЫ | SKINNY FAT

1 90%

0 Comments

Guest