Пилатес с Foam Roller и гантелями#2 / Женское Здоровье

Всем привет! С вами Елена При помощи Foam Roller мы усложняем тренировки и делаем их более разнообразными, а также изменяем и дополняем их. Я считаю, что Foam Roller является одним из самых полезных спортивных приспособлений. С его помощью вы сможете расслабить тело, улучшить кровообращение, избавиться от боли и скованности в мышцах, а также увеличить диапазон движений. С Foam Roller можно выполнять различные упражнения на основные группы мышц. Упражнения с Foam Roller входят в комплекс миофасциального расслабления - техники глубокого массажа для расслабления. Миофасциальное расслабление - популярная техника глубокого массажа, направлена на работу с напряженными и « забитыми» мышцами. Даже если ваше тело не получает интенсивной нагрузки, Foam Roller поможет избавиться от болей в спине, укрепить и улучшить мобильность ваших суставов, улучшить кровообращение, развить гибкость, координацию и баланс. Вы можете узнать больше обо мне и моем контенте на моем Instagram: @zhenskoe3dorovye