Guest
🟢 ПОДАРОК : Бесплатные простые и проверенные практики восстановления спины в домашних условиях: без таблеток, уколов и операций Регистрируйтесь и забирайте 3 онлайн-занятия в подарок *************** 🟢 ПОДАРОК: ЗАБЫТЫЕ СЕКРЕТЫ УКРЕПЛЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ Регистрируйтесь и забирайте 3 онлайн-занятия в подарок *************** ➤ Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала «Мир Женщины». Признайтесь, Вам хотелось бы уменьшить живот. Но как это сделать, Вы не знаете. Ведь, те способы, что уже применяли, не приносят результатов. ➤ Алексей Маматов – опытный врач. В этом видео он показывает, как подтянуть живот сразу, уменьшив его обхват от 2 до 5 сантиметров. ➤ А заодно улучшить состояние поясницы, подтянуть ягодицы и органы малого таза только применив знания по анатомии и физиологии человека. Алексей Маматов: “Хотите поработать с животом, уменьшить его? Сразу можно уменьшить до пяти сантиметров без каких-то усилий. даже без сгона лишней воды из организма. Во время похудения человек теряет гликоген, воду в первую очередь, потом он теряет белки. До жира очень сложно доголодать. ➤ Если хочется что-то животом сделать, друзья, то я попрошу Вас приготовить сантиметровую ленту: портновский метр либо рулетку, подойдет даже обычный брючный ремень либо пояс. ➤ Сейчас мы с Вами проведем простую несложную работу, которая показывает, как меняется состояние живота сразу же. У меня будет рулетка сантиметровая. Первое, что Вам нужно сделать, дорогие мои, это слегка подобнажиться. ➤ Измеряем обхват живота. И дальше обернуть себя этим самым сантиметром или метром на уровне середины живота, то есть на уровне пупка и центра поясничного прогиба. И далее посмотреть, сколько у Вас в объеме получилось. Вот у меня, например, получилось 90. И записать для себя. Объем измеряется на очень легком выдохе без каких-то усилий. То есть, живот не вывален, но и не втянут принудительно. Это просто начало выдоха, чуть-чуть он втянулся, Вы измерили объем живота. ➤ Из чего состоит наш живот Живот состоит у любого человека из висцерального жира, которого с возрастом становятся все больше. Даже если с виду ты стройный. Живот состоит из толстенного слоя подкожной клетчатки. Живот состоит из мышц брюшного пресса, самих внутренних органов, определенного объема крови, которая там циркулирует. Лимфы и из объема крови, который запасен в печени, который запасен в селезенке и так далее. ➤ И живот является отражением, второй стороной нашей поясницы. И показывает, что же происходит с нашей поясницей. То есть всегда, когда присутствует излишек на животе, всегда присутствует перегрузка поясницы. И поэтому люди, которые пытаются коррегировать свой живот за счет закачки пресса, только губят себе поясницу. ➤ Упражнения для уменьшения обхвата живота Давайте проделаем не сложную последовательность упражнений и потом опять измерим наш живот. 1. Вам нужно перейти в положение на коленях. А далее очень неплохо будет взять обычную скалку для раскатывания теста. И поперек себя положить. А дальше на нее накатиться. Но если у вас нет скалки, Вы можете просто руку положить в паховую складку, в место, где бедра переходят в корпус. И постараться лечь, расслабиться и какой-то момент Ваша рука начнет давить на живот. Ну а Вы за счет расслабления уйдете несколько ниже. Кто-то немножко опустится, кто-то сильно затем сложится пополам. Недолго, хотя бы 5 дыханий полежать в таком положении. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ➤Узнать подробнее: полную текстовую версию видео читайте на сайте ———————————————————————----------------------------------------- 🔶 адрес видео: 🟢 другие видео этого автора: 🔶 подписывайтесь на канал: 🟢 мы вк , присоединяйтесь!
