Комплекс упражнений для бёдер и ягодичных мышц

от персонального тренера Руслана Руслан Камалов и подопечной 🔸Пульсирующие приседания с гирей, широкой постановкой ног - 15-20 повторений по 3 подхода 🔸Румынская тяга с гантелями- 15 повторений по 3 подхода 🔸Пульсирующие боковые выпады в TRX -15 повторений по 3 подхода 🔸Good morning на коленях со штангой (нет видео) - 12 повторений по 3 подхода 🔸Отведения ноги назад (махи) - 12 повторений по 3 подхода 🔸Ягодичный мостик - 15 повторений по 3 подхода 🔸Разведения ног в наклоне -15 повторений по 3 подхода Запись на персональные тренировки -> Руслан Камалов Будьте с нами! Будьте в Порядке!