Эффективная тибетская гормональная гимнастика для здоровья и долголетия пожилых не вставая с постели

✅ Больше полезных материалов для здоровья смотрите в телеграм-канале ▶ Приглашаю в МАСТЕРСКУЮ ЗДОРОВЬЯ. Подробности смотрите здесь Тибетская гормональная гимнастика отлично подходит как для пожилых людей, так и тем, кто хочет простыми упражнениями поддерживать свое здоровье. Гормональную гимнастику мы делаем для улучшения работы сердечно-сосудистой и лимфатической систем, а также для гормонизации работы всех систем нашего организма. Начинаем делать лежа в постели, потом садимся и для выполнения последних упражнений, встаем и делаем их стоя. Тайм-код: 00:00 Эффективная тибетская гормональная гимнастика для пожилых 01:10 Приглашаю в телеграм-канал ЗОЖ с Сарматом 01:30 Начинаем лежа в постели 03:42 Основной комплекс не вставая с постели 04:02 Важное пояснение по количеству выполнения упражнений 16:52 Как правильно вставать из положения лежа 17:40 Упражнения сидя для одной ноги 26:40 Упражнения сидя для другой ноги 33:17 Упражнения стоя 👉 Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект? Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими! Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях. 👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️ Отказ от ответственности. Канал ЗОЖ с Сарматом канал только предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. #зожсармат #здоровыйобразжизни #зож #здоровье #упражнениядляздоровья