Победи остеохондроз позвоночника, грыжи и проблемы суставов - делай эти упражнения с палкой!

🔥 Присоединяйся к сообществу оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова в Telegram 👉 💰 Покупай фирменные ЧЕРЕНКИ на OZON 👉 и получи в подарок курс для начинающих стоимостью 9990 рублей! 📌 Сайт оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова Победи остеохондроз позвоночника, протрузии, межпозвонковые грыжи и проблемы суставов - делай эти упражнения с палкой по оздоровительной методике с палкой “Черенок“ от доктора Сергея Чернова. 00:00 - 02:13 Как упражнения с палкой могут помочь при остеохондрозе, межпозвонковых грыжах и проблемах суставов 02:13 - 09:19 Упражнения с палкой (наклоны вперёд - прогибы назад) 09:19 - 19:07 Упражнения с палкой (боковые наклоны) 19:07 - 31:28 Упражнения с палкой (скручивания) 31:28 - 45:52 Отработка перехватов палки 45:52 - 51:16 Упражнения с палкой