push-pull-legs | программа тренировки от Богдана Черемисинова

На связи мастер спорта по бодибилдингу и атлет команды Oxy Team - Черемисинов Богдан Смотрите в новом выпуске разбор тренировок по программе «push-pull-legs». В чем ее суть? Какие преимущества и недостатки? Обо всех этих нюансах Богдан рассказывает в видео! Польза без воды 💪 По традиции субботних YouTube-выпусков, мы запускаем новый конкурс на лучший комментарий. Приз - фирменные лямки для тяги, итоги поведем 3 ноября 00:00:00 Тизер 00:00:17 Начало 00:00:51 Плюсы тренировочной программы жми, тяни, ноги 00:01:22 Минусы тренировочной программы жми, тяни, ноги 00:02:54 Приглашение участников в реалити-шоу «OXYительный мужик» 00:03:33 День “Жима“ 00:05:18 Упражнения на дельтавидную мышцу 00:06:32 Упражнения на трицепс 00:07:04 Как правильно строить программу тренировок 00:08:19 День “Тяни“ 00:08:34 Тяговые упражнения 00:09:41 День “Ног“ 00:10:25 Упражнения для ног 00:11:00 Итоги ____________________________