Guest
Прямой эфир 11 июля 2023 года. Полина Гавердовская и Михаил Золотухин о том, как справиться с последствиями стресса от переезда и адаптации. Запись к Михаилу Золотухину: Запись к специалистам Студии: Тайминг: 00:30 – Приветствие, представление ведущих и темы эфира 01:48 – Вопросы и обращение к зрителям 02:45 – Почему именно Михаил стал ведущим эфира по теме релокации 04:00 – Об изменениях в определении термина «релокация» 06:00 – Исследования специалистов по эмиграции, деление на 5 этапов: эйфория, туристический, ориентационный, депрессивная, деятельная – их краткое описание 09:18 – Схожесть с этапами горевания 10:30 – Сравнение с циклом контакта и адаптация из опыта Михаила 13:00 – Как тревога мешает переезду 14:01 – Полина об опыте переезда в Америку в нулевые 15:30 – Разница между запланированной и внезапной релокацией 16:20 – Поддержка при переезде, переезд в одиночку и нет 18:40 – Минусы поддержки в эмиграции 19:20 – Сохранение связи с теми, кто остался 20:40 – Пропаганда и разрыв связей из-за актуальной политической ситуации 21:45 – Отъезд и отгоревание потери 23:00 – Фаза горевания: как не застрять, не проигнорировать и что можно сделать самому 26:00 – Эмиграция в прошлом и сейчас, когда есть мобильная связь и интернет 27:00 – Возможность планирования при переезде 28:20 – Важность понимания своих сильных и слабых сторон, возможность раскрыться с незнакомой стороны в другой стране 29:30 – Обнаружение нового себя в новых обстоятельствах 30:35 – Какой я человек во внезапном стрессе 33:40 – Снижение требований к себе на первых порах 35:20 – Ожидания от себя и близких в ситуации стресса 39:00 – Действия в стадии ориентации 42:20 – Вероятность регресса после переезда, встреча со своими уже отработанными «тараканами» 43:30 – Хвалить себя за небольшие достижения 45:30 – Как относиться к враждебности между теми, кто уехал, и теми, кто остался 49:00 – Можно ли позволять себе удовольствия 51:40 – Переезд как возможность самопознания 52:20 – Как поддержать ребенка при переезде, устойчивость родителей 54:00 – Помогая другим, не забывать о помощи себе 56:00 – Итоги эфира, важность наблюдения за собой, ревизия поддержки, не перескакивать в другие этапы, не игнорировать печаль, исследовать страну переезда, поддерживать Ид 59:00 – Если более двух недель продолжаются серьезные нарушения, апатия, проблемы со сном, аппетитом – стоит обратиться к специалисту 01:00:40 – Анонс эфира через месяц с Анной Соловьевой, который также будет посвящен особенностям релокации Статья Михаила Золотухина, упоминавшаяся во время эфира: Подписывайтесь на наши каналы: ВКонтакте: Telegram: Яндекс.Дзен:
