Расслабление плечевого пояса и шейного отдела. Онлайн тренировка для дома от ZEFIR PILATES

Uploaded By: Myvideo

Published on

2 Mar 2022

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Сегодня мы открываем нашу онлайн библиотеку занятий для дома! Вы можете выполнять его дома, в любое удобное для вас время. Для занятия понадобятся: ▪️ коврик ▪️ полотенце или небольшая подушечка ▪️ ваше желание! Урок длится менее 15 минут и состоит из 5 упражнений: 1️⃣ Pelvic Clock или «Тазовые часы» 2️⃣ Arm Arcs или «Арки руками» 3️⃣ Bridging или «мост» 4️⃣ Chest Lift 5️⃣ Prone Press Up или «Подготовка к разгибанию» Присоединяйтесь к осознанной заботе о себе!

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/VGFadUd3Y24zQ3RlSVY2QlhFaDFnWnphamVqeWIyZTVNZ1l0aC9DVUNZbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Видео от Цигун - расслабление и баланс - Путь к Дао

3 days ago

00:33:32

Видео от Цигун - расслабление и баланс - Путь к Дао

188 47%

Мастерская Кумитэ Кёкусинкай (129) / Маваси-гэри и семафоры / Расслабленние плеч ()

3 days ago

00:05:09

Мастерская Кумитэ Кёкусинкай (129) / Маваси-гэри и семафоры / Расслабленние плеч ()

158 34%

Расслабляющая, медленная тренировка на растяжку бедер и плеч

4 days ago

00:01:09

Расслабляющая, медленная тренировка на растяжку бедер и плеч

1 17%

5 простых упражнений для беременных | Подготовка к родам

1 week ago

00:03:27

5 простых упражнений для беременных | Подготовка к родам

65 51%

Снимаем напряжение с шеи и плеч и улучшаем кровообращение в голове! 100%!

1 week ago

00:19:50

Снимаем напряжение с шеи и плеч и улучшаем кровообращение в голове! 100%!

53 20%

Йога. 30 минут. Практика с акцентом на плечи и грудной отдел

1 week ago

00:31:39

Йога. 30 минут. Практика с акцентом на плечи и грудной отдел

3 62%

Yulia Inni ASMR АСМР Выбираем Парфюм из Randewoo для Тебя. Массаж Шеи и Плеч ASMR Perfume Selection and Massage

2 weeks ago

00:27:01

Yulia Inni ASMR АСМР Выбираем Парфюм из Randewoo для Тебя. Массаж Шеи и Плеч ASMR Perfume Selection and Massage

336 70%

Париврита дандасана. Скрутка позвоночника.

2 weeks ago

00:00:45

Париврита дандасана. Скрутка позвоночника.

1 63%

Расслабление для таза и плеч. Идеальная зарядка или разминка. Растяжка выходного дня. Урок 19

2 weeks ago

00:14:21

Расслабление для таза и плеч. Идеальная зарядка или разминка. Растяжка выходного дня. Урок 19

251 15%

Dimardos ASMR АСМР Массаж и Party Animals! Сниму Тревожность, ASMR Для Сна

2 weeks ago

00:24:11

Dimardos ASMR АСМР Массаж и Party Animals! Сниму Тревожность, ASMR Для Сна

265 11%

20 МИН ЙОГА ДЛЯ ШЕИ. Расслабление шеи, плеч и спины. Снятие напряжения с шеи. Здоровая шея.

3 weeks ago

00:22:30

20 МИН ЙОГА ДЛЯ ШЕИ. Расслабление шеи, плеч и спины. Снятие напряжения с шеи. Здоровая шея.

410 20%

01 Принципы Хатха йоги. Практическое занятие. Курс преподавателей йоги.

3 weeks ago

02:03:00

01 Принципы Хатха йоги. Практическое занятие. Курс преподавателей йоги.

1.6K 41%

Упражнения для спины

3 weeks ago

00:00:19

Упражнения для спины

4 22%

Ruthy Alon

3 weeks ago

00:01:03

Ruthy Alon

1 56%

Центр Механотерапии | Москва Поднятые плечи. Как расслабить перенапряженные мышцы Комплекс упражнений

4 weeks ago

00:08:05

Центр Механотерапии | Москва Поднятые плечи. Как расслабить перенапряженные мышцы Комплекс упражнений

20 67%

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. БЕЗ НАГРУЗКИ НА РУКИ. 40 мин.

4 weeks ago

00:40:00

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. БЕЗ НАГРУЗКИ НА РУКИ. 40 мин.

2.6K 83%

Поднятые плечи. Как расслабить перенапряженные мышцы Комплекс упражнений

4 weeks ago

00:08:06

Поднятые плечи. Как расслабить перенапряженные мышцы Комплекс упражнений

1 20%

Расслабляем шею и плечу с помощью одного простого упражнения

4 weeks ago

00:00:57

Расслабляем шею и плечу с помощью одного простого упражнения

1.5K 79%

Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции

4 weeks ago

00:14:39

Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции

1 6%

Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений

4 weeks ago

00:06:13

Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений

1 32%

БОКС.Переход от открытой стойки с тренажёром панчера к закрытой. Подробности на # #

4 weeks ago

00:01:18

БОКС.Переход от открытой стойки с тренажёром панчера к закрытой. Подробности на # #

1 32%

БОКС. 2-й элемент фиксации. Полная версия

4 weeks ago

00:00:53

БОКС. 2-й элемент фиксации. Полная версия

1 56%

Отличное упражнениеРасслабляет спину,плечи и руки #больвспине #спина #здороваяспина

4 weeks ago

00:00:07

Отличное упражнениеРасслабляет спину,плечи и руки #больвспине #спина #здороваяспина

1 14%

РАССЛАБЛЕНИЕ ШЕИ И ПЛЕЧЕЙ всего ЗА 8 МИНУТ

1 month ago

00:08:28

РАССЛАБЛЕНИЕ ШЕИ И ПЛЕЧЕЙ всего ЗА 8 МИНУТ

145 76%

0 Comments

Guest