Растяжка подколенного сухожилия на стуле

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Поставьте ступню ноги, которую вы хотите вытянуть, на стул или ступеньку. Держите колено прямо, а ступню направленной вперед. Держа спину прямо, наклоняйтесь вперед от бедер, выталкивая ягодицы за спину, пока не почувствуете растяжение вниз по задней части бедра. Примечание: Держите таз лицом вперед. Задержитесь в этом положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Стул #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стойка_на_одной_ноге #Растяжка #Растяжка___статическая

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/VFZFNlA5a0JZUXhCQS9CSkx0Vjl0ODlYT3lMTllVY2VRV1VGQnNBU25JTT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

КАК РАСТЯНУТЬ МЫШЦЫ ПОД КОЛЕНОМ ДЛЯ ШПАГАТА

2 days ago

00:01:42

КАК РАСТЯНУТЬ МЫШЦЫ ПОД КОЛЕНОМ ДЛЯ ШПАГАТА

3 67%

ЗАНЯТИЯ РАСТЯЖКОЙ ПРИМОРСКИЙ РАЙОН СЕКРЕТ СЕСТЬ В ШПАГАТЕ

4 days ago

00:01:42

ЗАНЯТИЯ РАСТЯЖКОЙ ПРИМОРСКИЙ РАЙОН СЕКРЕТ СЕСТЬ В ШПАГАТЕ

4 78%

ЧЕРЛИДИНГ РАСТЯЖКА ВИДЕО 10 УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ И КАК ИХ ВЫПОЛНЯТЬ

7 days ago

00:01:42

ЧЕРЛИДИНГ РАСТЯЖКА ВИДЕО 10 УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ И КАК ИХ ВЫПОЛНЯТЬ

12 78%

ДЛЯ ДЕВОЧЕК КАК ДЕЛАТЬ ШПАГАТ СТРЕЙЧИНГ С ЕКАТЕРИНОЙ ФИРСОВОЙ УРОК 1

1 week ago

00:01:42

ДЛЯ ДЕВОЧЕК КАК ДЕЛАТЬ ШПАГАТ СТРЕЙЧИНГ С ЕКАТЕРИНОЙ ФИРСОВОЙ УРОК 1

25 34%

СПИНА и ПРЕСС будут в восторге: делай новые упражнения ПО-НОВОМУ

1 week ago

00:10:48

СПИНА и ПРЕСС будут в восторге: делай новые упражнения ПО-НОВОМУ

48 69%

ВИДЕО ФИТНЕС РАСТЯЖКА

2 weeks ago

00:01:42

ВИДЕО ФИТНЕС РАСТЯЖКА

1 85%

Казацкие приседания предназначены для акцентированного развития силы каждой конечности в отдельности.

2 weeks ago

00:00:36

Казацкие приседания предназначены для акцентированного развития силы каждой конечности в отдельности.

17.5K 71%

Как за день научиться садиться на шпагат

2 weeks ago

00:01:42

Как за день научиться садиться на шпагат

11 72%

ЧТО НАДО СДЕЛАТЬ ДЛЯ РАСТЯЖКИ НОГ ЭФФЕКТИВНЫЕ РАСТЯЖКИ ДЛЯ НОГ

2 weeks ago

00:01:42

ЧТО НАДО СДЕЛАТЬ ДЛЯ РАСТЯЖКИ НОГ ЭФФЕКТИВНЫЕ РАСТЯЖКИ ДЛЯ НОГ

10 35%

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ РАСТЯЖКИ ХЛОЯ ТИНГ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ УДЕЛЯТЬ НА РАСТЯЖЕК

2 weeks ago

00:01:42

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ РАСТЯЖКИ ХЛОЯ ТИНГ СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ УДЕЛЯТЬ НА РАСТЯЖЕК

43 30%

МФР, тренировка с роллом для снятия напряжения с мышц и расслабления всего тела

3 weeks ago

00:16:01

МФР, тренировка с роллом для снятия напряжения с мышц и расслабления всего тела

348 15%

КАК БЫСТРЕЙ СЕСТЬ НА ШПАГАТ ВИДЕО КАК САДИТЬСЯ НА ШПАГАТ ВИДЕО ДЛЯ НОВИЧКОВ

3 weeks ago

00:01:42

КАК БЫСТРЕЙ СЕСТЬ НА ШПАГАТ ВИДЕО КАК САДИТЬСЯ НА ШПАГАТ ВИДЕО ДЛЯ НОВИЧКОВ

18 42%

Как растянуть мышцы под коленом для шпагата Как сесть на шпагат с нуля в 15 лет

4 weeks ago

00:01:42

Как растянуть мышцы под коленом для шпагата Как сесть на шпагат с нуля в 15 лет

80 11%

БЫСТРЫЙ ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

1 month ago

00:01:42

БЫСТРЫЙ ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

32 16%

СТРЕТЧИНГ ОНЛАЙН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАСТЯЖКА

1 month ago

00:01:42

СТРЕТЧИНГ ОНЛАЙН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАСТЯЖКА

51 83%

Гимнастика для самых маленьких

1 month ago

00:01:58

Гимнастика для самых маленьких

9.3K 82%

Как растянуться на вертикальный шпагат

1 month ago

00:01:42

Как растянуться на вертикальный шпагат

25 88%

КАРТИНКА КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ

1 month ago

00:01:42

КАРТИНКА КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ

28 32%

10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела

1 month ago

00:10:15

10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела

1 14%

Спорт как сесть на шпагат

2 months ago

00:01:42

Спорт как сесть на шпагат

10 38%

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

2 months ago

00:10:47

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

1 56%

17 МИН ИНТЕНСИВНАЯ РАСТЯЖКА _ Разминка перед тренировкои

2 months ago

00:17:36

17 МИН ИНТЕНСИВНАЯ РАСТЯЖКА _ Разминка перед тренировкои

2.1K 89%

Тренировка с набором для йоги Dare to Dream

2 months ago

00:19:38

Тренировка с набором для йоги Dare to Dream

351 31%

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

2 months ago

00:19:10

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

1 92%

0 Comments

Guest