Guest
Подключайте Тинькофф API и автоматизируйте бизнес-процессы — Онлайн-тренировки по танцам и фитнесу от «Танцуй с Гладких» 🤩 Больше 200 уроков по разным направлениям — от бачаты и хай хилс до Болливуда, программа «Здоровая спина», зарядки на каждый день и многое другое. Единая подписка на всё! Сделай свою жизнь ярче и наполнись энергий вместе с нами — ОКЕЙ, МАША — это новый формат подкаста на моем YouTube-канале. Сегодня мы вместе с микробиологом Дмитрием Алексеевым «загуглим» волнующую многих тему — питание и здоровье. Как питание влияет на физическое и эмоциональное состояние? Как еда влияет на наш мозг? Что убивает наш кишечник? Как неправильное питание вызывает депрессию? Нужно ли исключать сахар? А что не так с солью? Почему нельзя есть с гаджетами? И можно ли запивать еду водой? В этом выпуске вы узнаете, что нужно есть, чтобы быть молодым и здоровым. 💭Таймкоды: 00:00 — Реклама 00:20 — Начало. #Окей_Маша 00:53 — Как еда влияет на наш мозг 01:26 — Что убивает наш кишечник 02:16 — Плохо ешь = плохо себя чувствуешь 02:39 — Блуждающий нерв 03:17 — Что мы можем сделать для нашего мозга 03:21 — Первое: можно всегда что-то убрать 03:42 — Нужно ли убирать сахар 03:52 — Второе: убрать промышленную еду 04:21 — Какая еда погружает нас в депрессию 04:50 — Что помогает нам работать с депрессией 05:22 — Мы — это то, что мы едим 05:26 — Нужно ли есть пищу с зеленью 05:52 — Убрать лишнее и добавить разнообразие 06:31 — Как Мария Гладких исключила сахар из рациона 06:41 — Непереносимость лактозы и тревожность 07:29 — Как проверить: влияет ли лактоза на тебя или нет? 08:27 — Правильно ли полностью отказываться от молочных продуктов 09:15 — Нужно ли ежедневно есть суп 09:58 — Можно ли еду запивать водой 10:36 — Что влияет на вкусовые предпочтения 11:00 — Почему нельзя есть во время просмотра телевизора 11:58 — Прием пищи без гаджетов 12:45 — Как питание влияет на физическое и эмоциональное состояние 13:50 — Есть ли альтернатива сахару 14:28 — Какие продукты вызывают раздражительность 15:04 — Какие продукты дают энергию 15:15 — Начните утро с грейпфрута 15:55 — Перечень продуктов для нашего тела 17:21 — Важность витамина D 18:04 — Как сохранить молодость 19:20 — Что если вы не любите зелень 19:43 — В чем проблема соли 20:12 — Морская соль 20:36 — Пробиотики и пребиотики: в чем разница 20:35 — Что такое пробиотики 21:06 — Что такое пребиотики 21:50 — «Пребиотики необходимы для современного человека» 22:05 — Лучший показатель пребиотического компонента 22:47 — Кто назначает пробиотики и пребиотики 23:27 — Рекомендации от Дмитрия Алексеева 24:27 — «Здоровыми нас делает наше отношение к жизни» 🌸 Мария Гладких в соцсетях: Instagram — Telegram — Говорила с: Дмитрий Алексеев, микробиолог, кандидат биологических наук, доцент — Instagram — По вопросам сотрудничества — @ ☝🏻 Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России #гладких #алексеев #здоровье #питание #правильноепитание
