Guest
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ БЕЗ НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ - Домашняя тренировка Поддержать канал и отблагодарить можно любой суммой: Для граждан России чуть позже будет возможность переводить деньги. Для всех остальных: на карту: 4165 9800 3862 9693 ( Natalya Sharifulina) Pay Pal: sarifulinaleksej@ Хотите круглую и упругую попу, но у вас болят колени и такие упражнения, как приседания и выпады вам противопоказаны. Я подготовила для вас тренировку, чтобы ваши колени чувствовали себя комфортно, а упражнения были максимально эффективны для ягодиц! Для большей нагрузки можете использовать утяжелители на ноги. Время работы и отдыха: Длительность упражнения 30 сек, затем 10 сек отдыха. Перед тренировкой обязательно выполните СУСТАВНУЮ РАЗМИНКУ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ
