Техники йоги: задержка дыхания

Сегодня я хочу вам рассказать еще об одной технике, которая относиться к дыхательным техникам. Это техника задержки дыхания. Задержка дыхания бывает как после вдоха так и после выдоха. Как это действует на организм? Например задержка дыхания на выдохе, стимулирует обмен веществ, и снабжает организм необходимой энергией. улучшается транспортировка кислорода в крови, повышается гемоглобин; улучшается кровообращение в мозге; повышается устойчивость организма, а также улучшение работа эндокринной и центральной нервной систем. Эта практика полезна для снятия стресса, преодоления депрессий и излишней агрессии. То есть выравнивает наш гормональный фон. Если ее практиковать достаточно долго например час, предварительно постепенно тренируя организм, то наступает состояние глубокого покоя и умиротворения. Интересно что эта техника помогает раскрыть резервы организма, и буквально обновляет нервную систему. Задержки дыхания это продвинутая техника. Начинать постепенно тренируя организм. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ