ЕДИМ ХОРОШО | Рецепты | ПП | БЖУ | ВИДЕО

Черничная запеканка (без молочки) Ингредиенты: -твердый тофу 250 гр -банан 100 гр -черника(голубика, или смородина) 100 гр -молоко (миндальное) 80 гр -разрыхлитель 1 ч.л -псиллиум 5 гр -ванильный экстракт 1 ч.л -сах.зам по вкусу (если хочется послаще) Приготовление: Измельчить блендером банан, молоко и ягоды. Затем добавить тофу и снова измельчить. Добавить в получившуюся массу разрыхлитель, ванильный экстракт, сах.зам и псиллиум. Снова перемешать. Выложить в блюдо для выпечки (можно застелить пергаментной бумагой). Выпекать 40 минут при 180°С. Запеканка почти не поднимается. Затем остудить. Можно на ночь поставить в холодильник и затем подавать на стол с ягодами и соевым йогуртом. ? Понравился рецепт? Тогда ставь ❤️ и сохраняй себе! #рецепты #салаты #еда #пп #бжу #каллорийность #жиры #сладости #выпечка #повара #идеи