Ноги стоят на ширине плеч, стопы слегка развернуты наружу. Руки фиксируем вдоль корпуса, изгиб локтевого сустава примерно 100*-120*, кисти рук сжаты в кулак. На видео демонстрируется выход в эту стойку, путем скрещивания предплечий перед собой, на уровне грудной клетки, кулаки направляются к плечам, и разведение рук, к исходной позиции.
Hide player controls
Hide resume playing