Как справиться с выгоранием. Алексей Щавелев и Максим Овчаренко

🚨 Выгорание — ваш парктроник. Он подает сигналы, если вы движетесь не туда. Можно их проигнорировать и через какое-то время обнаружить себя разбитым, а можно прислушаться и скорректировать свой жизненный курс. ⠀ На вебинаре обсудили методы борьбы со стрессом, пользу светской медитации, способы поддержания физического тонуса и признаки, по которым можно понять, что выгорание уже началось. ⠀ Участники вебинара: ☘️ Алексей Щавелев — тренер-консультант Институт Тренинга, лидер практики «Управление качеством жизни», кандидат философских наук, мастер рейки, преподаватель медитативных практик, тибетской йоги и цигун. ⠀ ☘️ Максим Овчаренко — мотивационный спикер, практикующий психолог, автор книги «Работа без выгорания», Амбассадор Альянса человекоцентричных компаний Академии «РОСАТОМ». ⠀ 🍀 С позиции простого обывателя вопросы спикерам задавала Анастасия Меркулова. 00:00 | Представление спикеров 05:32 | Зачем нужна стрессовая реакция? 08:08 | Что такое выгорание? 13:12 | Какие люди проще справляются со стрессом? 14:38 | Какие есть народные методы борьбы со стрессом? Какие есть альтернативы? 21:03 | Антидепрессанты — выход? 24:52 | В чем польза светской медитации? 30:03 | Когда заниматься медитацией, если времени нет? 38:10 | Что еще помогает работать со стрессом? 49:14 | Как поддерживать физиологическую энергию? 56:37 | Как понять, что выгораешь? 01:01:33 | Ответы на вопросы