КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН БЕЗ ТАБЛЕТОК#холестерин #атеросклероз #диабет #диабетик #сосуды #здоровье

❤️ КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН БЕЗ ТАБЛЕТОК❓ КАК ИЗБЕЖАТЬ АТЕРОСКЛЕРОЗА❓   ✅ ДИЕТА   Да, диету в любом случае соблюдать стоит. Мы ограничиваем животные жиры, то есть сливочное масло, сало, жирная сметана, жирный сыр, жирный творог, прослойку сала в говядине, баранине, курице, свинине, в том числе курдючный жир, в том числе все животные жиры, на которых некоторые люди жарят. Это все мы максимально убираем из рациона. По желткам яиц, в которых тоже содержится холестерин, – в день мы употребляем не более двух желтков яиц. Если вы хотите съедать больше яиц, то остальное количество едим только белками.    ДОБАВЛЯЕМ ПОЛЕЗНЫЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА: подсолнечное, льняное, кедровое, оливковое, авокадо🥑, оливки, маслины и т.д.   ДОБАВЛЯЕМ РЫБИЙ ЖИР🐟: жирная морская рыба (семга, форель, сельдь, скумбрия), любая рыбья икра – это все нам на пользу. И также добавляем омега-3 жирные кислоты.    ✅УЛУЧШАЕМ ЖЕЛЧЕОТТОК   На уро