Guest
Приятной практики! ✨ Шавасана - поза глубокого расслабления. На первый взгляд страшное название - “Поза мертвеца“ - подсказывает, насколько глубоко и тотально нужно в ней расслабиться. Эта асана обычно завершает занятие хатха-йогой. Однако может выполняться и как самостоятельная практика. Техника шавасаны позволяет человеку расслабиться на нескольких уровнях: - телесном - ментальном - психическом, эмоциональном. Шавасану можно выполнять в любое время: 🌜Вечерняя шавасана способствует лучшему засыпанию и более качественному сну. 🌞Дневная шавасана перезагружает организм и нервную систему. Всё, что нужно для шавасаны: лечь на спину и следовать голосу инструктора, постепенно погружая свое тело и психику в расслабление. #йога_с_Жилиными #йога_дома_сЖилиными
