ЗДОРОВАЯ СПИНА. 1 Учимся расслабляться и плавно двигать позвоночник во всех плоскостях

Привет! Меня зовут Екатерина Приклонская, и это первая тренировка курса «ЗДОРОВАЯ СПИНА», который поможет вам избавиться от боли в спине, сформировать красивую осанку и сделать тренировки привычкой. Чтобы продолжить тренироваться со мной и наконец-то избавиться от боли и получить заветную здоровую спину, переходите по ссылке и присоединяйтесь к курсу: Старт - 16 октября 2023 Тайминг: 00:00 что вас ждёт на этой тренировке 00:45 тазовые часы и нейтраль 02:46 side to side и ротация грудной клетки 04:01 book opening side to side 09:08 опорность в руку и раскрытие боковых рёбер 10:09 русалка, различные версии 12:54 нейтраль на четвереньках и положение лопаток 13:49 раскрытие седалищных бугров в квадрате 14:48 опорность в руку и раскрытие боковых рёбер 15:44 русалка, различные версии 18:18 волна 19:57 о курсе «ЗДОРОВАЯ СПИНА»