Тренируй ноги так, если ты НАЧИНАЮЩИЙ.

Uploaded By: Myvideo

Published on

20 May 2024

78 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Простые и очень эффективные упражнения для ног для начинающих. Тайм коды: 00:00 - начало. 00:30 - разгибание голени сидя “статика динамика“. 01:25 - подключаем к работе переднюю часть голени. 01:46 - добавь утяжелители на ноги. 02:00 - тазовый мост с акцентом на приводящие мышцы. 03:25 - диагональное отведение ноги назад. 04:20 - упражнения для голени. Не забудь!

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Um1ENHBkMTFuTlF3cFRMZTN5S283WUVaTmNGRHB2NGoxVUlGRHJoT2NGRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Дождь и Ветер Эта Тренировка Заменит 3000 Шагов Сжигай Калории и Худей Дома! #Шагопад

10 hours ago

00:18:51

Дождь и Ветер Эта Тренировка Заменит 3000 Шагов Сжигай Калории и Худей Дома! #Шагопад

1.3K 44%

Профессиональный тренажер Airbike с аэродинамической системой нагрузки HB005

13 hours ago

00:01:06

Профессиональный тренажер Airbike с аэродинамической системой нагрузки HB005

1 51%

День ног без ног

1 day ago

00:00:46

День ног без ног

3 90%

Умная зарядка: растяжка ног, мобильность спины и тазобедренного сустава (22 мин)

2 days ago

00:21:54

Умная зарядка: растяжка ног, мобильность спины и тазобедренного сустава (22 мин)

168 57%

Тренировка в домашних условиях для мужчин без опыта

3 days ago

00:02:04

Тренировка в домашних условиях для мужчин без опыта

6 75%

Dmitry Spiridonov О МЕТОДИКЕ ТРЕНИРОВОК, СУДЕЙСТВЕ ДОСЕДОВ, НОЧНЫХ СМЕНАХ В РЖД / РАВИЛЬ ШИГАНУТДИНОВ

3 days ago

00:49:30

Dmitry Spiridonov О МЕТОДИКЕ ТРЕНИРОВОК, СУДЕЙСТВЕ ДОСЕДОВ, НОЧНЫХ СМЕНАХ В РЖД / РАВИЛЬ ШИГАНУТДИНОВ

11 57%

Растяжка с тренером видео Смотреть как учат шпагату

3 days ago

00:01:42

Растяжка с тренером видео Смотреть как учат шпагату

3 19%

MIKE BOREYKO ПРОГРАММА ТЯНИ-ТОЛКАЙ-НОГИ В НАТУРАХУ | Спина, Бицепс, Задняя Дельта

3 days ago

00:20:10

MIKE BOREYKO ПРОГРАММА ТЯНИ-ТОЛКАЙ-НОГИ В НАТУРАХУ | Спина, Бицепс, Задняя Дельта

55 13%

Тренировка кикбоксинг. Что делать, когда промахнулся ногой

3 days ago

00:05:08

Тренировка кикбоксинг. Что делать, когда промахнулся ногой

711 51%

Обзор тренажера Т-образная тяга с упором в грудь Bronz Gym Partner BGR 809

4 days ago

00:03:18

Обзор тренажера Т-образная тяга с упором в грудь Bronz Gym Partner BGR 809

13 40%

Базовые упражнения для ног: техника выполнения и советы тренера

5 days ago

00:10:41

Базовые упражнения для ног: техника выполнения и советы тренера

751 37%

Как отличить хорошего тренера от коряги | лайфхаки в единоборствах киокушинкай каратэ

5 days ago

00:03:00

Как отличить хорошего тренера от коряги | лайфхаки в единоборствах киокушинкай каратэ

60 23%

Тренер

5 days ago

00:00:09

Тренер

1 58%

6 футбольных упражнений, которые помогут сделать вашу слабую ногу сильнее. Индивидуальные тренировки на контроль мяча и дриблинг

5 days ago

00:02:10

6 футбольных упражнений, которые помогут сделать вашу слабую ногу сильнее. Индивидуальные тренировки на контроль мяча и дриблинг

6.4K 59%

ОБЗОР Тренажера Жим от плеч BRONZE GYM PARTNER ML-809

5 days ago

00:04:18

ОБЗОР Тренажера Жим от плеч BRONZE GYM PARTNER ML-809

206 32%

Беговая дорожка для бассейна Hexagone Hexa Run

6 days ago

00:00:40

Беговая дорожка для бассейна Hexagone Hexa Run

1 18%

Упражнения_ Увеличиваем Нагрузку на Больную Ногу. 2 Серия _ Тренер Хапаев

6 days ago

00:07:13

Упражнения_ Увеличиваем Нагрузку на Больную Ногу. 2 Серия _ Тренер Хапаев

2 45%

МФР: Убери Боль в Мышцах, ОТЕКИ, ЦЕЛЛЮЛИТ - Лучший комплекс упражнений

6 days ago

00:10:45

МФР: Убери Боль в Мышцах, ОТЕКИ, ЦЕЛЛЮЛИТ - Лучший комплекс упражнений

24 79%

Упражнения для Больной и Слабой Ноги - После операции, при Коксартрозе _ Тренер

7 days ago

00:09:49

Упражнения для Больной и Слабой Ноги - После операции, при Коксартрозе _ Тренер

1 28%

Комплекс Упражнений для слабой ноги _ Тренер Хапаев

7 days ago

00:05:12

Комплекс Упражнений для слабой ноги _ Тренер Хапаев

1 58%

КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!

1 week ago

00:15:13

КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!

14 35%

ТРЕНИРОВКА на ВЕРХ ТЕЛА с Гантелями ( Спина + Плечи +Руки ) в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

1 week ago

00:20:02

ТРЕНИРОВКА на ВЕРХ ТЕЛА с Гантелями ( Спина + Плечи +Руки ) в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

3 95%

НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ Ленивый Справится! - Домашняя Тренировка Для Похудения

1 week ago

00:20:32

НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ Ленивый Справится! - Домашняя Тренировка Для Похудения

9 55%

Жир, Прощай! 15 минут Безумного КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ

1 week ago

00:16:23

Жир, Прощай! 15 минут Безумного КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ

1 86%

0 Comments

Guest