Тренировка ног. Самые эффективные упражнения с железом, с резинками и с собственным весом

Uploaded By: Myvideo

Published on

11 Mar 2024

218 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

0:00 - Вступление. День ног 0:41 - Приседания со штангой и резинками 2:04 - Жим платформы для ног 2:33 - Выпады и приседания 3:12 - Разгибания ног на тренажёре 3:29 - Обратные нордические наклоны 3:47 - Сгибания ног 4:35 - Нордические наклоны 5:30 - Ягодицы 5:54 - Икроножные мышцы 6:36 - Передняя часть голеностопа 6:55 - Завершение

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UktjbU5BbEpqaDhCRGd5bHZDVmQ5bGV1ZWxSa09ESW96MllsY0VCNldEUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Упражнение Скоростное маневрирование на Honda Shadow 400

8 hours ago

00:00:42

Упражнение Скоростное маневрирование на Honda Shadow 400

148 41%

Удар без замаха | Аго учи Киокушинкай Каратэ | Blow without a swing Ago uchi Kyokushinkai Karate

9 hours ago

00:03:52

Удар без замаха | Аго учи Киокушинкай Каратэ | Blow without a swing Ago uchi Kyokushinkai Karate

1 72%

Удар в печень шита цуки киокушин каратэ апперкот / A shot to the liver shita-tsuki Kyokushinkai

9 hours ago

00:06:45

Удар в печень шита цуки киокушин каратэ апперкот / A shot to the liver shita-tsuki Kyokushinkai

1 48%

Что будет с прогульщиками каратэ и других единоборств | Киокушинкай каратэ

9 hours ago

00:04:47

Что будет с прогульщиками каратэ и других единоборств | Киокушинкай каратэ

26 34%

Черный пояс каратэ киокушин посылка из Японии | Black belt karate kyokushinkai package from Japan

9 hours ago

00:05:12

Черный пояс каратэ киокушин посылка из Японии | Black belt karate kyokushinkai package from Japan

48 47%

Сильные стопы и лодыжки имеют решающее значение для создания надежной опоры для всего вашего тела.

11 hours ago

00:01:04

Сильные стопы и лодыжки имеют решающее значение для создания надежной опоры для всего вашего тела.

3 46%

Как сеть на шпагат за 30 дней

15 hours ago

00:01:42

Как сеть на шпагат за 30 дней

1 74%

тренировка ног

15 hours ago

00:01:53

тренировка ног

7 37%

тренировка на ноги

15 hours ago

00:01:39

тренировка на ноги

3 19%

Тренировка мышц спины и ягодиц

15 hours ago

00:05:35

Тренировка мышц спины и ягодиц

1 32%

Как сесть на шпагат мужчине после 30 лет видео

16 hours ago

00:01:42

Как сесть на шпагат мужчине после 30 лет видео

1 6%

Качаем ноги как ТОПовые бодибилдеры | Игорь Брюхов | Сергей Данилов

19 hours ago

00:10:49

Качаем ноги как ТОПовые бодибилдеры | Игорь Брюхов | Сергей Данилов

591 52%

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК И СИЛЬНЫЙ РАБОТАЮЩИЙ ПРЕСС. Умная тренировка: МФР, спина, ноги, живот

20 hours ago

00:54:35

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК И СИЛЬНЫЙ РАБОТАЮЩИЙ ПРЕСС. Умная тренировка: МФР, спина, ноги, живот

233 51%

Практики для здоровья сосудистой системы. Утренняя зарядка . Лимфодренаж.

21 hour ago

00:24:03

Практики для здоровья сосудистой системы. Утренняя зарядка . Лимфодренаж.

200 38%

Чем отличаются женские силовые тренировки от мужских

21 hour ago

00:15:45

Чем отличаются женские силовые тренировки от мужских

2 6%

ДЕНЬ НОГ - 11-24. Креатиновая зависимость (Отрывок с тренировки).

1 day ago

00:02:44

ДЕНЬ НОГ - 11-24. Креатиновая зависимость (Отрывок с тренировки).

69 39%

СТАНЦИИ: УДАРНЫЙ ВИРАЖ, ПРИЁМ-ПЕРЕДАЧА ПАСА С УХОДОМ В ВИРАЖ

1 day ago

00:01:28

СТАНЦИИ: УДАРНЫЙ ВИРАЖ, ПРИЁМ-ПЕРЕДАЧА ПАСА С УХОДОМ В ВИРАЖ

5 79%

ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КОТОРЫЕ ПРОДАЮТСЯ

1 day ago

00:01:03

ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КОТОРЫЕ ПРОДАЮТСЯ

5 32%

Растяжка на Все Тело - Осанка, Расслабление, Гибкость

23 hours ago

00:13:35

Растяжка на Все Тело - Осанка, Расслабление, Гибкость

10.5K 26%

Приседание на одной ноге с поддержкой.

1 day ago

00:01:26

Приседание на одной ноге с поддержкой.

5 88%

ВСЯ ПРАВДА О ПРЕПАРАТЕ КЕТОФОРМ

1 day ago

00:01:24

ВСЯ ПРАВДА О ПРЕПАРАТЕ КЕТОФОРМ

1 69%

Клип сообщества ВСЁ О СПОРТЕ

2 days ago

00:01:11

Клип сообщества ВСЁ О СПОРТЕ

2.3K 6%

ТРЕНИРОВКА ПО СХЕМЕ IFBB PRO | Денис Романов | Виктор Симкин

2 days ago

00:27:01

ТРЕНИРОВКА ПО СХЕМЕ IFBB PRO | Денис Романов | Виктор Симкин

834 64%

Индивидуальное мастерство

2 days ago

00:02:21

Индивидуальное мастерство

4.9K 85%

0 Comments

Guest