Guest
В этом видео я покажу 4 упражнения, чтобы заставить трицепсы расти. Основные мышцы плеча с задней стороны это трицепсы, которые разделяются на длинный, медиальный и латеральный пучки и другие мелкие, но не менее важные. Трицепс составляет около 70% массы плеча, остальное приходится на группу мышц бицепсов. Чтобы трицепсы были пропорциональные и сильные, необходимо выполнять упражнения по всем областям, напрягая и сокращая их под разными углами. В тренировке трицепсов я использую штанги и гантели. Упражнения: 1 - Жим Тейта 2 - Французский жим с гантелью сидя 3 - Жим штанги лежа узким хватом 4 - Разгибания гантелей на трицепс в наклоне #смирнов_трицепсы #тренировка_трицепсов #спорт *** Музыка Bacalao - Kyoto Tourist Сайт Лицензия
