Guest
Приседания со штангой в бинтах. По подходам отработал 230 кг -1*1; 240кг-1*1; 250кг -1*1. После перелома впервые отработал с таким весом. Возвращаться к результатам многолетней давности гораздо тяжёлее, чем когда ты впервые их поднимаешь. ❗❗❗Обращение к подписчикам!!!❗❗❗ Канал не умер, а будет развиваться дальше. За последнее время произошло много событий, которые не давали погрузиться в съемки. Времени и сил не хватало, т.к цепочка событий внесла коррективы ,а именно : травма, тяжелый развод с бывшей супругой, переезд и тд. Сейчас начну снимать, хотя бы, видео своих тренировок, тк времени на монтаж требуется меньше(не нужны субтитры и тд) Планов много. Хочу отснять материалы по реабилитации : тазобедренных суставов, плечевых, локтевых, голеностопных, позвоночника и тд. Так же в планах съемки по правильной технике выполнения упражнений и ошибки. О всём по порядку, терпенья и здоровья Вам всем. ❗❗❗Немного истории, для тех кто только присоединился к каналу. Я раньше выступал в пауэрлифтинге, затем увлекся народным жимом, русским жимом и скоростно-силовым экстримом “Sprint power“.Выполнив норматив МСМК по Народному жиму и Русскому жиму я вернулся в пауэрлифтинг. Затем в народном жиме появился норматив Элита России. Конечно я решил выполнить этот норматив. Выполнив норматив Элита России по народному жиму, по всем федерациям и установив множество рекордов Мира, Европы, России, Москвы и Московской области, решил установить рекорд Гиннеса и одновременно готовился к участию в вертикальных забегах на башни и сооружения ( towerrunning ). На 25 этаж я поднимался за 1мин. и 37 сек. Мною было подано 12 заявок на установление различных рекордов Гиннеса. 28 марта 2020 года я должен был зафиксировать один из Рекордов Гиннеса, но судьба распорядилась иначе... Хочешь рассмешить Бога, расскажи о своих планах. 20 марта нас закрывают на локдаун... После локдауна я получаю травму(перелом малой берцовой кости со смещением, перелом внутренней части лодыжки со смещением, разрыв межберцового синдесмоза. Мне вкручивают три шурупа. Дальше реабилитация. В дальнейшем начал тренироваться и начал поднимать нормальные веса в пауэрлифтинге. Затем в 2021 году получил приглашение от @ANDREYZAYKIN на шоу PROЖИМ.(Выпуски есть у меня на канале и на канале @body_mania ).На шоу надо было максимально спрогрессировать за проект. Моими наставниками были гуру и Чемпионы по пауэрлифтингу и жиму лежа : @KIRILLSARYCHEV и @sap_andruha Поэтому пришлось убрать приседания, становую тягу и тд. Финал проекта на Чемпионате Мира WRPF. В PRO дивизионе я занял второе место по прогрессу. Далее я просто тренировался и работал над ошибками. Сейчас начался новый этап в жизни.Я пообещал себе что вернусь в пауэрлифтинг. И вот началось... . В сети фитнес клубов World class, где я работаю с 2010 года, начал проходить челендж по силовым видам спорта. Меня попросили поучаствовать в нем. Финал челенджа на Всероссийском мастерском турнире World class . Выступал по народному жиму. Завесился 96 кг.Пожал 97.5 кг на 41 повторение. Вся подготовка заняла около 3 -4 недель. Сейчас решил подготовиться на соревнования по пауэрлифтингу. Ориентировочно декабрь.
