Guest
Привет всем! Меня зовут Самира Зопунян, и я рада видеть вас здесь, на моем канале! Тема сегодняшнего урока - движения грудью. Первое упражнение - ВОЛНА ГРУДЬЮ. Я сейчас вам все покажу и объясню, так что вы легко научитесь это делать! Вытолкните грудную клетку вперед, выпрямите позвоночник, затем поднимите грудь - ОДИН, а затем вернитесь в исходное положение - ДВА. Итак, мы рисуем треугольник с тремя точками: номер один - ВПЕРЕД, номер два - ВВЕРХ, номер три - назад к тому состоянию, в котором вы обычно стоите. Вот так! Вперед, вверх и назад в исходное положение. Один-два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь У нас есть три точки, соединяем их, и получаем волну. Один и два три-четыре пять-шесть-семь-восемь. Теперь мы собираемся сделать то же движение грудной клетки, но добавим руки во второй позиции. Если вы не умеете держать руки, у меня для вас есть урок, в котором я показываю основные положения рук. Найдите ссылку на урок ниже и научитесь изящно двигать руками. htt
