Растяжка сгибателей бедра и разгибателей коленного сустава

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

119 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на край стола. Наденьте стропу/ленту на лодыжку ноги, которую вы хотите растянуть. Возьмитесь за другое колено, притяните его к груди и переверните на спину. Расслабьте ногу, которую вы растягиваете, позвольте бедру выпрямиться, а колено согнуться. Увеличьте растяжку передней части бедра, согнув колено дальше с помощью стропы/ленты. Примечание: Не позволяйте бедрам сгибаться или увеличивать свод нижней части спины. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Разгибание #Сгибание #Бедра #Промежуточный #Колено #Ноги #Эспандер #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине #Стол

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UUNjWUtEUnRJTUJ6aXRSYnBjdUlNZ2NZS0tqaEUwZlRBTGRjdkwvSUdsMD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

3 days ago

00:10:47

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

3 14%

SMART TRAINING Channel СГИБАТЕЛИ БЕДРА - не делай растяжку пока не посмотришь это | Джефф Кавальер

4 days ago

00:08:05

SMART TRAINING Channel СГИБАТЕЛИ БЕДРА - не делай растяжку пока не посмотришь это | Джефф Кавальер

23 6%

Болит голова НЕ ПЕЙ ТАБЛЕТКИ! | Лучшие упражнения ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

2 weeks ago

00:18:43

Болит голова НЕ ПЕЙ ТАБЛЕТКИ! | Лучшие упражнения ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

1 14%

УРОК 14

2 weeks ago

00:03:15

УРОК 14

1 84%

Упражнения после СДР: примеры

2 weeks ago

00:05:43

Упражнения после СДР: примеры

4 5%

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

3 weeks ago

00:07:30

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

1 75%

Лера Логунова 12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ

4 weeks ago

00:12:54

Лера Логунова 12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ

339 90%

Полный урок современного танца Contemporary №1: разминка, поговорка, аллегро и хореографическая программа ICV

1 month ago

00:50:24

Полный урок современного танца Contemporary №1: разминка, поговорка, аллегро и хореографическая программа ICV

50 80%

Упражнения для поясницы. Расслабление, вытяжение, укрепление.

2 months ago

00:22:30

Упражнения для поясницы. Расслабление, вытяжение, укрепление.

1 48%

Do This After Waking up I Делайте Это после Пробуждения

2 months ago

00:12:18

Do This After Waking up I Делайте Это после Пробуждения

4 85%

Вам не нужно ничего сложного, вот несколько простых способов сделать растяжку сгибателей бедра более эффективной.

3 months ago

00:01:20

Вам не нужно ничего сложного, вот несколько простых способов сделать растяжку сгибателей бедра более эффективной.

4.5K 24%

12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ

3 months ago

00:12:55

12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ

1 56%

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

3 months ago

00:14:19

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

1 66%

Растяжка сгибателей бедра в позиции выпада

4 months ago

00:00:25

Растяжка сгибателей бедра в позиции выпада

1 64%

Растяжка сгибателеи бедра со стопои на возвышении

4 months ago

00:00:32

Растяжка сгибателеи бедра со стопои на возвышении

1 74%

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра стоя

4 months ago

00:00:48

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра стоя

1 20%

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра в позиции выпада

4 months ago

00:00:22

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра в позиции выпада

1 7%

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра с коленом на возвышении

4 months ago

00:00:37

Растяжка переднеи поверхности и сгибателеи бедра с коленом на возвышении

1 60%

КАЧАЮ ПОПУ МЕЧТЫ. ДЕЛЮСЬ СВОИМИ ТРЕНИРОВКАМИ. МОЙ ОПЫТ В ТРЕНАЖЕРКЕ

4 months ago

00:10:09

КАЧАЮ ПОПУ МЕЧТЫ. ДЕЛЮСЬ СВОИМИ ТРЕНИРОВКАМИ. МОЙ ОПЫТ В ТРЕНАЖЕРКЕ

1 72%

Уникальный способ растяжки и укрепления мышц сгибателей тазобедренного сустава.

4 months ago

00:01:30

Уникальный способ растяжки и укрепления мышц сгибателей тазобедренного сустава.

7.3K 80%

ПОЧЕМУ БОЛЯТ И ТРАВМИРУЮТСЯ ПЛЕЧЕВЫЕ СУСТАВЫ

5 months ago

00:00:58

ПОЧЕМУ БОЛЯТ И ТРАВМИРУЮТСЯ ПЛЕЧЕВЫЕ СУСТАВЫ

1 35%

10 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ - упражнения стоя

5 months ago

00:10:15

10 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ - упражнения стоя

1 9%

Немеют пальцы / Локтевой нерв / Полный комплекс упражнений

5 months ago

00:10:44

Немеют пальцы / Локтевой нерв / Полный комплекс упражнений

1 71%

Как Избавиться от Боли в Локте (3 Простых Способа)

5 months ago

00:08:07

Как Избавиться от Боли в Локте (3 Простых Способа)

1 64%

0 Comments

Guest