Как расслабиться перед сном Вечерняя йога для начинающих | Люба йога

✅ Курсы и уроки - ✅ Поддержи меня - __________________________________________ Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает ⬇️⬇️⬇️ СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078 __________________________________________ Как расслабиться в нашем современном мире? Снять напряжение с мышц, избавиться от усталости или подавленного состояния? Йога перед сном и ее техники идеально подходят для избавления от тревожности и депрессии. Самое главное, не торопитесь , погрузитесь полностью в практику и будьте внимательными к моим инструкциям. Успехов в йога-практике! ● Если вам пока тяжело тренироваться по моим видео, пока сложно и не понятно, то вам на мой курс. Добро пожаловать на мой авторский курс “ Первые шаги в йоге“ для начинающих, новичков, любознательных и интересующихся здоровым образом жизни и йогой: ● БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО: ● ВСЕ УРОКИ ПО ЙОГЕ: ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: Инстаграм: Телеграм: Сайт: МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ● ЛЮБА ЙОГА - один из лучших каналов по йоге. Опытный преподаватель йоги проводит для вас тренировки дома, бесплатный марафон по йоге на развитие гибкости, делиться рецептами, отвечает на многие вопросы, делиться опытом и знаниями. Задача канала - это простые и доступные уроки по йоге в домашних условиях. Мы поможем разобраться в йоге! ----------------------------------------------------- Навигация: 00:00 – Приветствие 00:30 – Начало йога урока 00:40 – Настраиваемся на практику 02:48 – Разминка 05:20 – Собака мордой вниз, растяжение задней поверхности тела 07:31 – Ложимся на спину, поза для расслабления 11:55 – Работаем с тазобедренными суставами, скрутки сидя 14:45 – Наклоны сидя 15:38 – Снимаем напряжение с бедер 19:40 – Скрутки сидя, снимаем напряжение с мышц спины 21:27 – Плуг или халасана, растягиваем мышцы спины 23:07 - Скрутки лежа на спине, перевернутые позы 29:00 - Восстановление после практики 31:10 - Подведение итогов практики #расслабление #йогадома #любайога