Тренировка 6

Uploaded By: Myvideo

Published on

20 Mar 2022

3 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

💣Что надо? У меня гиря 16 кг ⠀ 💣Что делать? Упражнения без перерыва Свинг (16 кг) — 20 раз Матник свинг (16 кг) - 10 пар Выпады с подъемом гири по диагонали (16 кг) - 12 раз ⠀ 💣Повторить 4 круга. Отдых между кругами по самочувствию, но не более 2.5 мин ⠀ 💣На что обратить внимание? Маятник — очень четкое ИНЕРЦИОННОЕ упражнение. Твоя задача не плюхнуться задом в пол, подняв гирю к небесам. А удержать ее инерцию и вертикальное положение корпуса с помощью силы ягодичных мышц и мышц кора.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UGhabGtIWkRJK0c2LzVEUTVFd2x1MEZvYW5lZnZxWVVZMncwV0YvaDZ4ST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ТОП 10 ЛУЧШИЕ КРОССОВКИ 2024 г

3 days ago

00:10:47

ТОП 10 ЛУЧШИЕ КРОССОВКИ 2024 г

1 23%

$250к за сессию, РОИ 19,8% и ABI $68 2024 в ITCPoker TEAM!РОЗЫГРЫШ $30

4 days ago

00:04:56

$250к за сессию, РОИ 19,8% и ABI $68 2024 в ITCPoker TEAM!РОЗЫГРЫШ $30

1 46%

Они запихивали мне тряпку в рот, но я все ровно стремился быть в обществе.

1 month ago

00:23:40

Они запихивали мне тряпку в рот, но я все ровно стремился быть в обществе.

1 95%

Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!

1 month ago

00:00:59

Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!

1 6%

Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать

2 months ago

00:04:06

Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать

1 70%

В чем такая огромная польза МИКРОЗЕЛЕНИ

2 months ago

00:01:30

В чем такая огромная польза МИКРОЗЕЛЕНИ

1 85%

НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )

2 months ago

00:05:41

НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )

1 65%

Пей ПРАВИЛЬНО и ХУДЕЙ! Простое ПРАВИЛО, которое работает!

2 months ago

00:07:17

Пей ПРАВИЛЬНО и ХУДЕЙ! Простое ПРАВИЛО, которое работает!

3 78%

Тренировка ОФП дома

2 months ago

00:15:48

Тренировка ОФП дома

8 91%

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ КОР

2 months ago

00:33:22

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ КОР

1 50%

Нажим при письме. Упражнения для снятия напряжения руки.

2 months ago

00:02:34

Нажим при письме. Упражнения для снятия напряжения руки.

1 76%

Болит поясница и ноги при ходьбе УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.

2 months ago

01:24:54

Болит поясница и ноги при ходьбе УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.

1 65%

Золотая шестерка упражнений топит жир изнутри

2 months ago

00:00:34

Золотая шестерка упражнений топит жир изнутри

1 86%

SOFT FITNESS с Еленой Дубас | 26 октября 2024 | Онлайн-тренировки World Class

2 months ago

00:55:51

SOFT FITNESS с Еленой Дубас | 26 октября 2024 | Онлайн-тренировки World Class

1 94%

Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка для ВСЕГО ТЕЛА

2 months ago

00:09:15

Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка для ВСЕГО ТЕЛА

1 90%

Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь

2 months ago

00:15:25

Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь

1 7%

Тренировка для людей с избыточным весом.

2 months ago

00:14:10

Тренировка для людей с избыточным весом.

1 24%

Жир, Прощай! 15 минут Безумного КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ

2 months ago

00:16:23

Жир, Прощай! 15 минут Безумного КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ

1 10%

Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли

2 months ago

00:32:23

Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли

1 5%

Детокс печени ЗА 3 ДНЯ! Самое эффективное очищение печени

2 months ago

00:08:49

Детокс печени ЗА 3 ДНЯ! Самое эффективное очищение печени

1 79%

Нейрогимнастика - упражнения для мозга без оборудования. Часть 1

2 months ago

00:08:37

Нейрогимнастика - упражнения для мозга без оборудования. Часть 1

1 85%

Тренировочный план на результат Принцип пирамиды Диета на рельефный пресс

2 months ago

00:16:21

Тренировочный план на результат Принцип пирамиды Диета на рельефный пресс

1 83%

1000 движений стального хирурга Николая Амосова!

2 months ago

00:02:04

1000 движений стального хирурга Николая Амосова!

1 25%

Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений

2 months ago

00:06:13

Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений

1 87%

0 Comments

Guest