Комплекс обезболивающих упражнений - Центр доктора Бубновского в Казани

Наш инструктор Соколов Артём Андреевич делится комплексом обезболивающих упражнений! Возьмите на вооружение и будьте здоровы! Комплекс обезболивающих упражнений упражнения на расслабление нижней части поясницы: 1-5(комплекс обезболивающих упр.) 1.Кошка добрая злая(20-30 раз) 2.Поднимание таза(20-30 раз) 3.Пресс(20-30 раз) 4.Прокачка 10-20 раз 5.Растягивающий шаг 7-10 раз каждую ногу Далее все 20-25 раз 1.Сведение разведение ног 2.Пресс локоть-колено разноименное движение 3.Бок 4.Дракон 5.Бицепс бедра 6.Прокачка 7.Отжимания 8.Отжимания с колен 9.Растяжка 10-20 секунд 10.Ноги врозь 11.Ноги вместе 12.Развороты 13.Растяжка таза Ждем вас по новому адресу: Казань, ул. Московская, д.3 (КРК “Пирамида“)! Запись по телефону: 7 (843)-253-21-01, также пишите в нашу группу ВКонтакте! #кинезитерапия #восстановление #лечение #центрдокторабубновского #травмы #боливспине #межпозвонковаягрыжа #боливсуставах