Guest
На канале видео об обезболивании при болях в суставах: - обезболивание и желудок - скипидарные ванны для суставов, как правильно принимать скипидарные ванны - морская соль при болях в суставах (солевые компрессы, солевые ванны) - компресс с димексидом - про обезболивающие таблетки (НПВП) при болях в суставах - натуральные обезболивающие при болях в суставах E-mail для связи: ekovchenko@ Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261 Халюс вальгус является самой распространенной патологией передней части стопы. Халюс вальгус - иначе это косточка на ноге, еще иногда называют шишкой на ноге. При появлении косточки на ноге может появиться сильна боль, а может происходить деформация пальцев абсолютно без боли. Косточку на ноге можно лечить эффективными, простыми упражнениями, тейпированием, операцией. В данном видео я показываю комплекс упражнений, как правильно лежать на валике. Упражнения при наличии косточки на ноге необходимо выполнять не менее 2 месяцев, а на валике можно лежать длительное время, но результаты уже будут заметны через 4-6 месяцев. Упражнения при косточке на ноге позволят избежать операции, уменьшить или полностью устранить болевой синдром. Содержание видео: 00:00 - hallux valgus, симптомы халюса вальгуса, что происходит с пальцами на ноге при халюсе вальгусе 02:11 - причины и факторы риска образования и роста косточки на ноге 03:17 - основная причина развития косточки на ноге 05:45 - степени халюс вальгуса (hallux valgus), как самому определить степень вальгусной деформации пальца стопы 06:51 - самые эффективные способы лечения косточки или халюса вальгуса 07:56 - кому показаны упражнения при косточке на ноге 08:39 - подготовка к упражнениям (массаж стоп) 08:55 - упражнение №1 при халюсе вальгусе: круговые вращения большого пальцы стопы 10:03 - упражнение №2 при косточке на ноге: сгибаем стопы под углом к полу 10:54 - упражнение №3 при hallux valgus: разгибание большого пальца стопы 11:42 - упражнение №4 при халюсе вальгусе: раздвигаем пальцы стопы друг от друга по типу веера 12:55 - упражнение №5 при косточке на ноге: подъем пальцами полотенца или любой другой ткани 13:25 - упражнение №6 при халюсе вальгусе: подъем пяток 14:04 - упражнение №7 при халюсе вальгусе: отведение больших пальцев ног с помощью эластичной фитнес резинки (резинки для волос) 14:56 - валик под спину, что это такое, как пользоваться, сколько лежать на валике, когда лежать на валике под спину, что исправляет валик под спину (валик для спины польза) 16:31 - какие бывают валики под спину, какой валик под спину использовать лучше 17:20 - валик под спину из полотенца своими руками 17:46 - как правильно лежать на валике: техника правильного выполнения 20:32 - как правильно вставать с валика под спину 21:10 - эффекты при лежании на валике 21:47 - рекомендации по правильному выполнению упражнения на валике под спину 22:51 - о фиксаторах большого пальца, стельках при халюсе вальгусе и косточке на ноге 23:27 - заключительная речь по теме косточки на ноге, какие темы вас ожидают далее
