MFR

Миофасциальное расслабление (MFR) — это техника, направленная на снятие напряжения в мышцах и улучшение подвижности фасций (соединительной ткани, окружающей мышцы). С помощью специальных массажных роликов и мячей участники работают с глубокими слоями мышц, что способствует устранению зажимов и улучшению кровообращения. Эта практика помогает улучшить гибкость, восстановить подвижность суставов и уменьшить мышечные боли, вызванные напряжением или травмами. MFR идеально подходит для восстановления после интенсивных тренировок, так как помогает ускорить процесс регенерации тканей и снять мышечные воспаления. Тренировка также способствует улучшению лимфотока, что помогает вывести токсины из организма и укрепить иммунную систему. Регулярные занятия MFR помогают уменьшить риск травм, улучшить осанку и общую подвижность тела. Это спокойная и эффективная техника для всех уровней подготовки, которая приносит пользу как физически, так и психологически. Сложность: низкая, подходит для всех уровней.