Подъем икр - две ноги и одна нога

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Встаньте на две ноги. Встаньте на носки и поднимите пятку вверх, используя икроножные мышцы. Медленно опустите пятки. Увеличьте сложность, выполняя то же упражнение на одной ноге. Поднимитесь на носки, прорабатывая икроножные мышцы. Медленно опустите пятку. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Здоровье_костей #Независимый #Средний #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Пожилой #Стоя #Сила #Сила___вес_тела

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/U285bklJR1Rja1lGWmlYdmtieUI3WTJwamVnNGVlZDdpc1piY1FxcWhmdz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Як-42 Жёсткий звук в полёте. Взлёт и посадка со звоном в ушах

5 days ago

00:04:52

Як-42 Жёсткий звук в полёте. Взлёт и посадка со звоном в ушах

1 88%

Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ

5 days ago

00:08:04

Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ

1 27%

29. ПОДЪЕМ НА ИКРЫ В ТРЕНАЖЕРЕ В ФИТНЕС КЛУБЕ SUPER GYM

7 days ago

00:01:36

29. ПОДЪЕМ НА ИКРЫ В ТРЕНАЖЕРЕ В ФИТНЕС КЛУБЕ SUPER GYM

30 77%

3 день Икры 2 упр Подъём на носки в тренажёре Смит

1 week ago

00:00:59

3 день Икры 2 упр Подъём на носки в тренажёре Смит

1 49%

3 день Икры 1 упр Подъем на носки сидя на тренажере

1 week ago

00:00:17

3 день Икры 1 упр Подъем на носки сидя на тренажере

1 13%

КАМЧАТКА | Российская Исландия, горное озеро с медведем, море икры | Приехали!

2 weeks ago

00:23:52

КАМЧАТКА | Российская Исландия, горное озеро с медведем, море икры | Приехали!

1 91%

КАМЧАТКА | Восхождение на вулкан, горное озеро с медведем, море икры

3 weeks ago

00:23:41

КАМЧАТКА | Восхождение на вулкан, горное озеро с медведем, море икры

1 75%

Взлет и крах ё-мобиля: 150 млн долларов вникуда. Забытый гибрид по цене Приоры! #Лысыеистории

3 weeks ago

01:06:40

Взлет и крах ё-мобиля: 150 млн долларов вникуда. Забытый гибрид по цене Приоры! #Лысыеистории

1 10%

Подъем на носок (тренировка икроножной мышцы) - ОФП 23 ноги

1 month ago

00:01:45

Подъем на носок (тренировка икроножной мышцы) - ОФП 23 ноги

16 27%

КАК НАКАЧАТЬ КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ! Тренировка плеч с ifbb pro Рубин Гайнуллин

1 month ago

01:31:00

КАК НАКАЧАТЬ КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ! Тренировка плеч с ifbb pro Рубин Гайнуллин

3 32%

Ту-134. Снежный рейс на свистке. Крутой взлёт и крены на посадке.

1 month ago

00:08:28

Ту-134. Снежный рейс на свистке. Крутой взлёт и крены на посадке.

2 61%

Чем Севастополь лучше остальных Городов Крыма

1 month ago

00:15:12

Чем Севастополь лучше остальных Городов Крыма

19 62%

Взлет и крах карьеры Майка Тайсона

2 months ago

00:26:37

Взлет и крах карьеры Майка Тайсона

14 38%

Эти 5 упражнений помогут убрать косточку на большом пальце ноги

2 months ago

00:09:47

Эти 5 упражнений помогут убрать косточку на большом пальце ноги

1 84%

Мастер Владимир Мусурок ловит горбушу, кету на Камчатке на свои воблеры

2 months ago

00:36:43

Мастер Владимир Мусурок ловит горбушу, кету на Камчатке на свои воблеры

195 44%

БЕБИ О Baby O ОЧИЩАЮЩЕЕ МОЛОЧКО 35776 и Крем под подгузник 35774 Орифлэйм

2 months ago

00:07:20

БЕБИ О Baby O ОЧИЩАЮЩЕЕ МОЛОЧКО 35776 и Крем под подгузник 35774 Орифлэйм

1K 32%

Константин Малофеев про взлёт и крах Pax Americana

2 months ago

00:00:18

Константин Малофеев про взлёт и крах Pax Americana

1 24%

Divine Exclusive Дивайн Иксклюсив парфюмерная вода 38498 и крем для тела 41547 Орифлэйм

2 months ago

00:12:46

Divine Exclusive Дивайн Иксклюсив парфюмерная вода 38498 и крем для тела 41547 Орифлэйм

975 58%

Шоколадный торт Осенняя сказка

2 months ago

00:07:23

Шоколадный торт Осенняя сказка

1 59%

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

2 months ago

00:07:30

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

1 16%

Курс Здоровая стопа - Упражнение 20: Подъём на носочки со сведением пяточек

2 months ago

00:00:51

Курс Здоровая стопа - Упражнение 20: Подъём на носочки со сведением пяточек

41 54%

Подъём на носки в наклоне (ОСЛИК): техника и нюансы

2 months ago

00:05:05

Подъём на носки в наклоне (ОСЛИК): техника и нюансы

1 19%

Подъём на носки сидя со штангой: техника и нюансы

2 months ago

00:05:19

Подъём на носки сидя со штангой: техника и нюансы

9 68%

Как накачать голень (икры): особенности и нюансы тренировок

2 months ago

00:17:14

Как накачать голень (икры): особенности и нюансы тренировок

5 91%

0 Comments

Guest