Guest
Представляем видео «Хатха-йога. Практика йоги на проработку плечевого и грудного отделов». Занятие проводит преподаватель клуба Станислав Беловидов. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: Мы присаживаемся в любую медитативную позу со скрещенными ногами и прямой спиной, макушкой вытягиваемся вверх. Ноги можете скрестить таким образом: по-турецки – сиддхасана - пяточку в промежность, другую наверх, полулотос – ардха падмасана, ну и лотос, если он у вас уже доступен. Хорошо, вытягиваемся вверх, прикрываем глаза, настраиваемся на практику, кончик языка к верхнему нёбу, к центру. И стараемся удерживать данное положение в течение всей практики. Также ключевым моментом всей практики является дыхание – оно играет первоочередную роль. Поэтому следим за вдохом и выдохом и концентрируемся также в течение
