Подъем колена стоя с поднятой вверх противоположной рукой (TRX)

Встаньте на наклонную доску или клин подвесным ремнем сбоку. Оберните ремень вокруг талии и наклонитесь в сторону так, чтобы ваше тело оставалось наклоненным под углом 45 градусов, а ноги стояли на наклонной доске. Во время выполнения этого упражнения держите тело как можно прямее. Одновременно поднимите верхнюю ногу от ступеньки, одновременно поднимая противоположную руку вверх. Оторвите пятку голени от ступеньки, чтобы закончить движение. Вернитесь в исходное положение, опустив руку и ногу, и повторите движение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Голеностоп #Руки #Равновесие_Проприоцепция #Кор_и_таз #Наклонная_доска #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Стоя #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подвесные_ремни