Guest
Данный комплекс подходит тренировки на всё тело с особым акцентом на ягодицы, ноги, мышцы кора, верхний плечевой пояс. Тренировка является круговой, для новичков достаточно 2 круга, любителям – 3 круга и профессионалы могут выполнить 4 круга. Вес металлических утяжелителей с силиконовым покрытием Pump Your Nut представлен в двух весах: 0,5 кг, 1 кг (Имеется в виду вес одного утяжелителя. Они используются и продаются в паре). 00:00 Об утяжелителях 00:57 Приседания с махом в сторону 02:40 Зашагивания на стул с махом ноги назад 04:24 Ягодичный мост на одной ноге 06:02 Отжимания 06:44 Отведение рук в наклоне 08:02 Сгибание предплечья 08:59 Передача предмета под ногами 10:09 Планка с передачей предмета 11:06 Поднимание корпуса 12:00 Рекомендации по выполнению тренировки 12:16 Заключение. Где можно приобрести утяжелители Pump Your Nut. Утяжелители 0,5 кг черный Ссылка на Wildberries Ссылка на Ozon Утяжелители 1 кг черный Ссылка на Wildberries Ссылка на Ozon Другие товары магазина Dare to Dream & Pump Your Nut Сайт магазина
