Guest
#аквааэробика #аквафитнес #кардио Дорогие друзья, если Вам понравилась видеотренировка - вы можете выразить свою поддержку автору и тренеру Валентине - Сбер 5336 6901 0760 3716 💕 Аквааэробика (аквафитнес) - это комплекс ритмичных упражнений, выполняемых стоя в воде под музыку. Преодолевая естественное сопротивление воды, человек тренирует сразу все группы мышц. При этом поддерживающие свойства воды облегчают тренировку и снижают нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Благодаря этому занятия проходят менее напряженно, без травм и способствуют равномерному развитию всей мускулатуры. Влияние аквааэробики на организм человека всеобъемлюще. При средней продолжительности одного занятия в 40 – 50 минут можно добиться следующих результатов: - Развитие выносливости и силы мышц, повышение их эластичности. - Укрепление сердечно-сосудистой системы. - Улучшение кровообращения и лимфотока, устранение отеков и застойных явлений в тканях. - Улучшение общего состояния опорно-двигательного аппара
