Guest
‼️Для спортсмена очень важны мышца TFL (Tensor Fasciae Latae) и четырехглавая мышца бедра: 1. Мышца TFL: - Эта мышца играет решающую роль в сгибании бедра и внутреннем вращении, а также необходима для таких спортивных движений, как бег, прыжки и вращение бедра. - Правильное укрепление и подготовка этой мышцы может предотвратить распространенные травмы в области бедра и бедра. - Соответствующий баланс силы и гибкости в этой мышце помогает улучшить стабильность и лучший контроль спортивных движений. 2. Четырехглавая мышца бедра: - Эта крупная группа мышц является самой большой мышцей бедра и играет жизненно важную роль в силе и функциональных возможностях нижних конечностей спортсменов. - Правильное укрепление и подготовка этой мышцы помогает увеличить скорость, силу и выносливость спортсмена. - Эта мышца необходима для мощных движений, таких как бег, прыжки и спринт.
