Вращение нижней части туловища / боковая растяжка бедра, скрещенная нога, лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув ноги и поставив ступни на пол. Аккуратно разведите руки в стороны. Опустите оба колена в сторону, стараясь удержать плечи на полу. Когда ваши ноги будут максимально доступны, выпрямите колено на верхней ноге, чтобы увеличить растяжение в спине. Задержитесь в этом положении, обеспечивая ровное дыхание на протяжении всего движения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Начинающий #Кор_и_таз #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Вращение #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине