Тренировка бицепс/трицепс от Станислава Крыжевич

💪Подъем грифа с расширителями на бицепс 4-5 подходов 15/20 повторов 💪Подъем гантели из-за головы 4-5 подходов 15/20 повторов 💪Молоты вдоль корпуса 4-5 подходов 15/20 повторов 💪Разгибание трицепса в кроссовере 4-5 подходов 15/20 повторов 💪Концентрированные подъмы лёжа 4-5 подходов 15/20 повторов 💪Кик-бэк на трицепс в кроссовере 4-5 подходов 15/20 повторов