Как воркаутеры качают плечи Топ 3 упражнения

Программа тренировки: 1 — Уходы вперёд: 3 подхода по 10-15 повторов 2 — Уходы назад: 3 подхода по 10-15 повторов 3 — Отжимания в горизонт: 3 подхода по 8-10 повторов Отдых между подходами и упражнениями 2 минуты. Если хочешь узнать ещё больше крутых упражнений со своим весом на все группы мышц и потренироваться вместе с нами, записывайся в наш Тренировочный Лагерь по ссылке — СТАРТ 1 ДЕКАБРЯ! ============================================ ВОРКАУТ КУРСЫ: Базовый курс — ht