Guest
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения 🔥Приобрести мои сборники рецептов- 👋Для сотрудничества (реклама, бартер): olgapescinskaa@ Творожный бублик: (кбжу на всю порцию: 392/15/8/8) 110г творог 5% 1 яйцо 20г мука рисовая 40г форель слабосолёная 15г сыр творожный 20г огурец 10г листья салата соль Клубничный десерт: (кбжу на 1 порцию: 136/8/4/15) Ингредиенты на 2 порции: 155г йогурт нат.2% 75мл молоко 1,5% 190г клубника 5г желатин(40мл вода) 10г семена чиа подсластитель Говядина с овощами: (кбжу на 100г: 146/13/9/4) 545г говядина 120г лук 130г морковь 50г томатная паста 10г масло соль, специи порция- 100г 100г киноа 130г овощной салат, заправленный 15% сметаной Перец фаршированный ( кбжу на всю порцию: 307,5/11/2/3,3) 160г перец 150г филе куриное 25г йогурт нат.2% 25г лук 20г сыр соль, специи
