Guest
Давно хочешь похудеть, но у тебя не получается? Я похудел на 46кг и я точно знаю, как тебе помочь! В этом видео я расскажу тебе о том, почему вы переедаете и зачем организм запасает подкожный жир. Расскажу тебе о том, что нужно делать для того, чтобы максимально избегать перееданий. Посмотрите данное видео и узнайте, почему вы переедаете и что можно с этим сделать! ----------------------------------------------------- 🟢 Записаться ко мне на консультацию - ❗ Для ПЕРВЫЙ 10 людей, которые мне напишут после выхода данного видео, будет действовать СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ на консультации и составление программы питания! 💪🙂👍 🟢 Мой Телеграм-канал - ❓ Тут ты можешь задать мне вопрос и поддержать донатом (❗твой вопрос попадёт в следующее видео!) - ----------------------------------------------------- ✅ В видео я расскажу: ✔ о том, что важно делать, чтобы избежать перееданий; ✔ о том, зачем организм запасает подкожный жир; ✔ о том, как и когда именно нужно считать калории, чтобы минимизировать переедания; ✔ о том, какой метод подсчёта калорий будет идеальным, чтобы не переедать; ✔ о том, что такое медленные и быстрые углеводы и как они влияют на переедания; ✔ и многое другое! ----------------------------------------------------- 00:00 - Начало. 01:58 - Слова благодарности и анонс. 04:19 - 1. НАДО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ. 05:33 - У человека нет механизма, который бы предупреждал, что он съел сильно много. 08:28 - Эволюция: зачем человеку нужен жир? 13:31 - 2. ПРАВИЛЬНО РАСПРЕДЕЛЯЙТЕ КАЛОРИИ ПО ПРИЁМАМ ПИЩИ. 17:54 - 3. ВАЖНО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ СРАЗУ ДО И ПОСЛЕ ПРИЁМА ПИЩИ. 21:25 - Идеальный метод составления меню. 22:00 - 4. ВЫ ЕДИТЕ НЕПРАВИЛЬНУЮ ЕДУ (МНОГО БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ). 26:04 - Пример быстрых углеводов. 27:47 - 5. ВЫ ЕДИТЕ МАЛО ПОЛЕЗНОЙ ЕДЫ (ПРО МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ). 31:26 - Пример медленных углеводов. 33:32 - 6. РЕЖИМ СНА И БОДРСТВОВАНИЯ (РАСПОРЯДОК ДНЯ). 35:26 - Сон и гормоны. 37:26 - 7. ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ СТРЕССА. ----------------------------------------------------- ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. ----------------------------------------------------- 📺 Смотри ещё видео по теме: ----------------------------------------------------- 🔊 Послушать мою музыку: ◦ Apple Music - ◦ Spotify - ◦ Deezer - ◦ - VK Music - ◦ YouTube Music - =OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - ----------------------------------------------------- 🟢 Мой Телеграм-канал - 🟢 Записаться ко мне на консультацию - 💲 Поддержать финансово (можно задать вопрос) - ----------------------------------------------------- #какпохудеть #диета #АлексейПоздняков
