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Méditation - Cohérence Cardiaque - 5 minutes à faire 3x par jour Les bienfaits de la cohérence cardiaque: Pratiquer la cohérence cardiaque présente de nombreux bénéfices, à court terme, comme à long terme. Effets immédiats: - Augmentation de l’amplitude de la variabilité cardiaque - Arrondissement et régularité de la courbe - Apaise le stress et les angoisses Effets sur une moyenne de quatre heures : - Baisse du cortisol, la principale hormone de défense sécrétée pendant un stress. - Augmentation de la DHEA, hormone de jouvence qui ralentit le vieillissement. - Augmentation des IgA salivaires qui participent à la défense immunitaire. - Augmentation de l’ocytocine, neurotransmetteur qui favorise l’attachement (aussi appelé « hormone de l’amour »). - Augmentation du facteur natriurétique auriculaire, hormone sécrétée par le cœur et qui agit sur l’hypertension artérielle. - Augmentation des ondes alpha qui favorisent la mémoire, l’apprentissage, mais aussi la communication et la coordination. - Action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs (hormones qui véhiculent les émotions) dont la dopamine (plaisir) et la sérotonine (prévention de la dépression et des angoisses). Effets à long terme (au bout d’une dizaine de jours) : - Diminution de l’hypertension artérielle - Diminution du risque cardiovasculaire - Régulation du taux de sucre - Réduction du périmètre abdominal - Meilleure récupération - Amélioration de la concentration et de la mémorisation - Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité - Meilleure tolérance à la douleur - Amélioration de la maladie asthmatique - Amélioration des maladies inflammatoire RECOMMANDÉ par la Fédération française de cardiologie (Sources: Passeport Santé) Yahn-Loù Renard ---------------------------------------------------------- ➡️ Pour une consultation privée en ligne: ---------------------------------------------------------- ➡️ Pour soutenir la chaîne: ---------------------------------------------------------- 🙏🏻 Merci infiniment pour votre fidélité et votre soutien 🙏🏻 ---------------------------------------------------------- 🤍 PROPAGEONS L’AMOUR 🤍 © Tous droits réservés ---------------------------------------------------------- #hypnose #lacherprise #developpementpersonnel
