Последствия сидячего образа жизни без спорта. Мой опыт

Это канал о том, как улучшить свое психическое здоровье, справиться со стрессом и тревогой, повысить уровень энергии и удовольствия от жизни через работу с телом (спорт, танцы и телесные практики). Я Алиса, недавно закончила магистратуру по психологии (НИУ ВШЭ) и написала магистерскую диссертацию по телесному коучингу. Также последние 5 лет бережно учу девушек танцевать с нуля. Больше интересных постов в моем телеграм-канале: Как уменьшить реакцию на стрессовую ситуацию за 2 минуты в день? Почему медитации не помогают при стрессе, и что может помочь: Мой опыт экстатик дэнс (спонтанного танца): Танцы в инстаграм: Тайм-коды: 00:00 — тизер 00:55 — я счастливый человек 01:40 — попала в эксперимент: полгода без танцев и спорта 02:42 — танец как ключ к любому состоянию 03:45 — люди считывают ваше состояние 04:32 — как танец изменил мою жиз