Guest
Эти два рецепта очень хороши! Они вкусные, полезные и простые! И понравятся всем. ********** СУП С ТЫКВОЙ И ЗЕЛЁНЫМ ГОРОШКОМ: лук репчатый 1 штука 150 грамм-60 ккал тыква 250-300 грамм-78 ккал зелёный горошек консервированный или замороженный 150 грамм-78 ккал куриный бульон из куриной грудки без кожи 1500 мл-225 ккал куриная грудка отварная 170 грамм-233 ккал плавленый сырок мягкий 80 грамм-230 ккал зелень свежая 1 столовая ложка-3 ккал перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал овсяные хлопья 1 столовая ложка 15 грамм-54 ккал сметана 15%жирности 1 столовая ложка 50 грамм-79 ккал соль по вкусу-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2250 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1040 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-46 БЕЛКИ-4,49 ЖИРЫ-1,27 УГЛЕВОДЫ-3,73 ************* КАША ОВСЯНАЯ С ТЫКВОЙ, ЯБЛОКОМ И ИЗЮМОМ: тыква 130 грамм-34 ккал овсяные хлопья 60 грамм-216 ккал вода 300-350 мл-0 ккал яблоко 100 грамм56 ккал соль по вкусу-0 ккал корица по вкусу и по желанию-0 ккал изюм 1 чайная ложка 15 грамм-39 ккал масло сливочное 82%жирности 10 грамм-76 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 500 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 421 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-84 БЕЛКИ 3,06 ЖИРЫ 4,23 УГЛЕВОДЫ 22,90******************* Друзья, сегодня у нас вкусный рецепт печени с добавлением тыквы! Они настолько идеальны друг для друга, что это просто любовь двух продуктов друг к другу! Печень получается нежной и ароматной с очень приятным вкусом, а тыква нежной с насыщенным мясным вкусом, здесь и сладость и вкус чёрного перца и нежность сметаны. Вам точно понравится! ******** РИС НА ГАРНИР: рис пропаренный 1 стакан 220 грамм-770 ккал вода произвольно (не менее 2 литра)-0 ккал соль по вкусу-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО РИСА 820 ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 770 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 94 ККАЛ. ПЕЧЕНЬ С ТЫКВОЙ В СМЕТАННОМ СОУСЕ: масло сливочное 10 грамм-76 ккал лук репчатый 200 грамм-80 ккал чеснок 3 зубчика 10 грамм-10 ккал печень 500 грамм-700 ккал тыква 500 грамм-110 ккал сметана 15%жирности 100 грамм-159 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал кориандр молотый пол чайной ложки 3 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1010 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1139 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 113 ККАЛ. ************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяноблин со сметаной и мёдом (1 чайная ложка) 11 00 фруктовый салат с орехами, семечками) 14 00 печень с тыквой и рисом 18 00 печень с тыквой ************ ЭТИ ТЫВЕННЫЕ ПЫШКИ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВАМ ПОНРАВЯТСЯ! Они такие сочные и вкусные, что хочется ещё и ещё и если бы не желание избавиться от лишнего веса, то трудно оторваться от такой вкусноты. Да ещё и малокалорийно, просто какое-то чудо-чудное, диво-дивное!!! ******** ПЫШКИ ТЫКВЕННЫЕ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ: куриная грудка без кожи 300 грамм-330ккал тыква 300 грамм-66ккал лук 1 штука 120 грамм-48 ккал яйцо 1 штука 50 грамм-78 ккал мука пшеничная цельнозерновая 2 столовых ложки 50 грамм-180ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал кориандр молотый 1 чайная ложка без горки -3ккал масло растительное 1 чайная ложка 4 грамма-36 ккал ВЫХХОД ГОТОВЫХ ПЫШЕК 700 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ПЫШЕК 742 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 106 ККАЛ. *********** Сегодня предлагаю Вашему вниманию очень интересный рецепт из тыквы, получается очень вкусно, есть такую тыкву будут все. *********** ЗАПЕКАНКА С ТЫКВОЙ, КУРИЦЕЙ, ГРИБАМИ И В МОЛОЧНО СЫРНОЙ ЗАЛИВКЕ: масло сливочное 82%жирности 5 грамм-38ккал тыква 500 грамм-130ккал шампиньоны 400грамм-88ккал лук 240грамм-96ккал куриная грудка 600грамм-660ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу -1ккал молоко 3,2%жирности 500 мл-300ккал овсяные хлопья или мука 20грамм-72ккал сыр 100 грамм-260ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1940ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1645ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 85ККАЛ ********** Спасибо за просмотр ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ? list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: @user-ev2lz7dq7r/featured. Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! ******** #гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#
