Guest
В ролике демонстрируется простое и очень эффективное упражнение для поперечной мышцы живота, от состояния и тонуса которой напрямую зависит, насколько плоским и эстетически привлекательным будет ваш живот. Вакуум живота / Полоскание живота / Техники реального биохакинга / Уддияна Бандха / Агнисара Дхаути: Поперечная мышца живота корсетом выстилает всю нашу брюшную полость, поддерживая изнутри внутренние органы. И от ее состояния зависит, как будет выглядеть ваш живот. Поперечная мышца живота тренируется всегда в изометрическом режиме. Это означает что, приняв определенное положение, вам нужно будет неподвижно удерживать его необходимое количество времени. Самомассаж живота мячиком: Противопоказания: первые два месяца после родов, диастаз, беременность, опущение внутренних органов, травмы или серьезные заболевания позвоночника и особенно его поясничного отдела, травмы или заболевания стоп и голеностопных суставов, сер
