Guest
Этот комплекс упражнений можно использовать не только в качестве разминки, но и как самостоятельную практику или утреннюю зарядку. Мы разогреваем опорно-двигательный аппарат, раскручиваем позвоночник, улучшаем кровоснабжение во всех его отделах. Особенное внимание уделяется разработке грудного отдела, плечевого пояса и рук, которые мы редко задействуем при физических нагрузках. Особо этот комплекс полезен для женщин, так как построен на вращательных движениях, активирующих органы малого таза.
