Guest
Друзья, приглашаю Вас на бесплатный марафон “Принятие себя – как выйти из состояния жертвы“ регистрация по ссылке: А также присоединяйтесь на тренинг Навигатор отношений 13-14 августа 2022г: Как справиться с собой, когда накатывает уныние и депрессия, когда кажется, что, всё вокруг против тебя, все старания благодарности, поиск радости в жизни отходит на последний план, вперёд выходят только обиды и раздражения, замечаю, что поднимается критическое настроение, появляется желание испортить всем жизнь, при этом понимаю, что другие не виноваты. Как справиться с состоянием дефицита и раздражения. В такой ситуации нужно работать комплексно - это означает надо затронуть все сферы жизни. 1. Проверьте образ своей жизни, когда вы ложитесь спать? Если вы поздно ложитесь спать и поздно просыпаетесь - это будет сформировать депрессию. Сколько угодно можно работать с психологом, но, если вы не наладите режим сна, у вас будет очень такое тяжёлое состояние внутреннее. Потому что в таком случае вы просто нарушаете биоритмы вселенной. Старайтесь раньше ложиться спать до 22:00 и вставать раньше в утренние часы. Старайтесь открываться энергии живой природы: ветер, солнце, запахи, утром выйдите на улицу почувствуйте тишину. 2. Обратите внимание на физическую нагрузку. Она должна быть! Тело должно быть бодрое! Если тело вялое – это формирует депрессию. Давайте телу нагрузку! Бегайте, плавайте. 3. Обратите внимание на сферу взаимоотношений. Депрессия часто связана с одиночеством. Цените теплые дружеские отношения. Обратите внимание: любит ли вас кто-то, любите ли вы кого-то, дружите ли вы с кем-то? 4. Какая-то полезная деятельность должна быть направлена на благо других. Если вы ничего полезного в этот мир не переносите - ваша жизнь не имеет смысла. И чувство депрессии начинает подсказывать – нужно что-то менять. Научитесь думать о благе других. Станьте полезными, несите добро в этот мир! 5. Имейте интересные для вас занятия, которые вам нравятся, хобби или профессиональная деятельность, должна быть какая-то деятельность, которая вам нравится по вашей природе. 6. Духовная практика. Должна быть связь с Высшим. Молитвы, медитации с помощью которых возникает эта связь. Приглашаю пройти обучение под моим руководством в Институте Ценностно-ориентированной психологии! Подробности на сайте: Расписание моих тренингов на персональном сайте: Посетите мои ресурсы: 1. - Персональный сайт. 2. - Официальная страница ВКОНТАКТЕ. 3. - Официальная страница ОДНОКЛАССНИКИ. 4. - Книги Олега Гадецкого. 5. #олеггадецкий #цоп #птт #образование #институтцоп
