Упражнение планка | облегченный вариант планки | как стоять в планке | СпортТайм | Ранок надії

#планка #фитнесдома #ранокнадії Данное упражнение не требует специальной физической подготовки и может быть доступно начинающим спортсменам. Оно универсально и одинаково подойдет как женщинам, так и мужчинам. Планка позволяет тренировать выносливость, прорабатывая мышцы пресса, лопаток, плечевого пояса и предплечий, рук, ягодиц и голени. Ведущая - фитнес-тренер Яна Кондратюк, партнер проекта - Фитнес клуб “Феромон“ 🔔Підписуйтесь на наш канал, щоб не пропускати нові відео Приєднуйтесь до нас у соціальних мережах: ми на Facebook ми в Instagram курси по вивченню Біблії