Ученица Академии Вера и ее тренировка на мышцы пресса

Uploaded By: Myvideo

Published on

15 Oct 2024

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

❣️Больше в телеграм-канале Веры про бег [club58681382|@eTrust] ❣️Вера в инстаграм @beautiful/ ❣️Вера Вконтакте @dova ОФП - фундамент стабильности и прогресса бегунов. МЫШЦЫ КОРА: Мышцы кора включают в себя мышцы живота, поясницы и ягодиц. Некоторые из наиболее эффективных упражнений для кора включают в себя планки, приседания, выпады, скручивания и подъемы ног лежа и в висе. Важно выполнять эти упражнения регулярно. Сильный пресс в беге необходим для поддержания правильной осанки и стабилизации тела во время бега, помогает улучшить координацию движений и скорость бега. Достаточно 15 минут в день, и через месяц ежедневных тренировок вы заметите уменьшение объемов талии и увидите заветные 6 кубиков.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/MFZaSDBzQloxWmZyMlJNMmM3YjFWRjdGUERrcEVGcWY1M1NHRGg1RXdvTT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Магия и мускулы второй сезон | Mashle: Magic and Muscles - The Divine Visionary Candidate Exam Arc

11 hours ago

00:01:23

Магия и мускулы второй сезон | Mashle: Magic and Muscles - The Divine Visionary Candidate Exam Arc

1 64%

Отзывы моих учеников

2 days ago

00:02:54

Отзывы моих учеников

132 65%

Разворот Меркурия Астрологический прогноз с по Валерия Пузырева

3 days ago

00:57:16

Разворот Меркурия Астрологический прогноз с по Валерия Пузырева

366 67%

Контратака изгнанного ученика_ 88. с

3 days ago

00:14:07

Контратака изгнанного ученика_ 88. с

494 12%

С днём мамы делает поздравление ученик школы № 45 Данил Пронькин...

3 days ago

00:01:09

С днём мамы делает поздравление ученик школы № 45 Данил Пронькин...

220 24%

Мастер-класс Фигуры Джонса Астрология для чайников. Живой эфир. Валерия Пузырева

4 days ago

00:55:09

Мастер-класс Фигуры Джонса Астрология для чайников. Живой эфир. Валерия Пузырева

257 10%

Чемпионская лента Марии Борисовой

5 days ago

00:01:36

Чемпионская лента Марии Борисовой

3.9K 95%

Выступление Марии Борисовой с мячом

5 days ago

00:01:38

Выступление Марии Борисовой с мячом

2.3K 12%

Выступление Маши Борисовой с лентой

5 days ago

00:01:34

Выступление Маши Борисовой с лентой

1.7K 78%

Алиса Медведева с булавами

5 days ago

00:01:32

Алиса Медведева с булавами

1.5K 64%

Упражнение со скакалкой Ксюши Савиновой

5 days ago

00:01:32

Упражнение со скакалкой Ксюши Савиновой

2.1K 70%

Backstage с фотосессии от Киношников

2 days ago

00:01:39

Backstage с фотосессии от Киношников

79 88%

Выступление Марии Борисовой со скакалкой!

6 days ago

00:01:31

Выступление Марии Борисовой со скакалкой!

3.4K 28%

Гуру и ученик

6 days ago

00:03:47

Гуру и ученик

4 18%

В Саратове школьницы серьезно пострадали на хоррор-квесте актеры били девочек головой об стену и лапали

7 days ago

00:01:08

В Саратове школьницы серьезно пострадали на хоррор-квесте актеры били девочек головой об стену и лапали

28.4K 65%

Посвящение в кадеты учеников школы №121. Ноябрь 2024 года, Кронштадт

7 days ago

00:02:29

Посвящение в кадеты учеников школы №121. Ноябрь 2024 года, Кронштадт

637 21%

Из репертуара Е.Ф. Гнесиной и ее учеников. Часть II

7 days ago

00:02:32

Из репертуара Е.Ф. Гнесиной и ее учеников. Часть II

287 51%

3 сложные раздачи с турнира по покеру Triton Poker! Полный разбор раздач с учениками #разборпокера

1 week ago

00:48:40

3 сложные раздачи с турнира по покеру Triton Poker! Полный разбор раздач с учениками #разборпокера

1.3K 76%

Отзывы моих учеников.

1 week ago

00:04:44

Отзывы моих учеников.

1.1K 46%

Рустам Кадыров наш главный тренер и управляющий делится опытом с учениками

1 week ago

00:01:39

Рустам Кадыров наш главный тренер и управляющий делится опытом с учениками

2 17%

Весь мир начинается с мамы Лебедев Даниил, ученик 3 А класса, МБОУСОШ 13 имени А.Д.Знаменского

1 week ago

00:04:08

Весь мир начинается с мамы Лебедев Даниил, ученик 3 А класса, МБОУСОШ 13 имени А.Д.Знаменского

668 79%

Ученица ворона. аудиокнига любовное фэнтези (интересная история)

1 week ago

00:13:48

Ученица ворона. аудиокнига любовное фэнтези (интересная история)

3 77%

Ученик. любовное фэнтези (интересная история)

1 week ago

00:15:05

Ученик. любовное фэнтези (интересная история)

1 22%

Плутон в Водолее Астронеделя Валерия Пузырева

1 week ago

00:55:51

Плутон в Водолее Астронеделя Валерия Пузырева

395 7%

0 Comments

Guest