Guest
Перекрёстные шаги, что включает, как работает, каков механизм, очень интересно. Перекрёстный шаг, то о чем мы сегодня говорили, обыкновенное детское ползанье, ребенок пополз вперед контралатерально, т.е. соединяя левую и правую сторону, мозг соединяется через мозолистое тело, идет интеграция работы, левого и правого полушария. В тот момент когда у нас левое и правое полушария работают как бы в месте, соединены, т.е. мы можем и думать и двигаться, мы в это время полны энергии, мы более активны, мы более жизнеспособны. Вот момент когда малыш пополз не гомолатерально, не одной стороной и другой стороной, а контралатерально в этот момент он первый раз почувствовал себя сильным, значимым, достигающим. Поэтому взрослый человек может просто, стоя, сидя, лёжа, попытаться локтем достать до коленки, противоположной. И поделать это много раз. ... человек, просто делая это упражнение может худеть!, может!. Здесь добавляется еще одна вещь, в этот момент вы ничего не можете сделать с тем что работают косые, прямые мышцы живота... это на самом деле подтягивает живот. Еще одна особенность этого упражнения такая забавная, люди всегда убеждены что все поясничные мышцы там, с зади. А поясничная мышца вообще то, проходит насквозь, большая поясничная мышца, она проходит на сквозь и крепится к позвоночнику. И в тот момент когда у нас здесь, мягко говоря не включенные мышцы живота, то там стянута поясничная область, в это время там радикулит и там болит. Хотите что бы не болела спина, во время приступа, поделайте мягкие перекрестные шаги лёжа, включите мышцы живота и поясница расслабится, боль станет меньше. ==== “Гимнастика мозга“ (Упражнения по снятию стресса для детей и взрослых) Помогает лучше видеть, слышать и понимать; запоминать необходимое; успешно учиться; быстро читать и усваивать информацию; добиваться успехов в спорте; сосредоточиться перед презентацией, выступлением, ответственным разговором; принять верное решение и вообще, пережить трудное время с минимальными потерям.
